Mujeres. Adicción a las relaciones

      Libro verde de CoDA   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. 9. ¿Qué significa para mí “mi voluntad y mi vida”? 10. Si no puedo confiar en mí mismo, ¿cómo puedo confiar en el Poder Superior? ¿Pongo en práctica la confianza?

  Libro verde de CoDa   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. 8. ¿Cómo puedo entrar en contacto con la voluntad de mi Poder Superior para mí? ¿De cuántas formas me habla mi Poder Superior? 🎻

  Libro verde de CoDa   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. 7. ¿Es así como me desprendo de los resultados? Cómo nos ayuda el soltar las riendas a trabajar mejor este Paso?

    Aún nos falta decidir si el hecho de quebrantarlos es engañoso, inmaterial o si constituye una expresión de mayor sinceridad de la que las reglas permiten. Lo que escribo aquí no pretende encarar esas cuestiones. En mi opinión, la adicción de todo tipo nunca es inmoral sino, simplemente, amoral, como cualquier otra enfermedad. No está bien ni mal, como tampoco el cáncer está bien ni mal. Las enfermedades de adicción implican tanto la violación del propio sistema de valores como la incapacidad de abandonar o modificar la conducta mediante los propios esfuerzos. Libro , Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

  ▒ ▒ ▒   ◘   ◘   ◘   Suelta las riendas y entrégaselas a Dios ¿Qué sucede cuando me aferro físicamente a algo? Giro la cabeza. Cierro los ojos con fuerza. Me duelen los nudillos al apretar los puños; las uñas de los dedos se me clavan en la paIma de la mano. Me agoto.¡Me lastimo! Por otro lado, cuando confío en que Dios me proporcionará lo que necesito, puedo soltar las riendas. Miro hacia el futuro. Tengo las manos libres para actividades sanas, afectuosas y entretenidas. Abro los ojos para ver nuevas oportunidades. Antes de quejarme de mi sufrimiento, debería examinarme a mí mismo. Tal vez me sorprendería por todo el dolor que puedo eliminar, simplemente soltando las riendas.

  ◘•◘   Libro verde de CoDa  TERCER PASO   Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. 5. ¿Qué significa para mí “al cuidado de Dios”? 6. ¿Qué quiere decir para mí “confiar”? (“Confiamos nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios”)

  ☻☺   Libro verde de CoDa   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. 3. ¿Qué significa para mí “según nuestro propio entendimiento”? 4. ¿Estoy dispuesto a desprenderme y a permitir que Dios me eche una mano para manejar mi vida?

    Libro verde de CoDa  TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. Estas preguntas tienen la finalidad de ayudarte a trabajar el Tercer Paso: 1. ¿Qué quiere decir para mí “decidimos”? 2. ¿Cómo sé cuando necesito desprenderme / soltar riendas? ¿Cómo me desprendo?

  Libro verde de CoDa   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. · Podemos reconocer que es posible que se hayan disparado viejos sentimientos a raíz de acontecimientos que hayan sucedido hoy y pedirle ayuda. · Recordar que las cosas generalmente no salen como las planeo; ¡salen mejor!”

  ❀ ❀     Libro verde de CoDa  TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. .Repetir la afirmación: “soy capaz de cambiar”. · Preguntarnos: “¿estoy dispuesto a rendirme y a permitirle a Dios que actúe?” · Podemos comprender (con frecuencia por primera vez) que no tenemos, ni necesitamos tener, todas les respuestas. · Admitir que podemos dejar las cosas al cuidado de Dios una y otra vez. · Podemos observar cómo se recuperan otras personas, reconocer los cambios que se han dado en ellos como resultado de poner en práctica el Tercer Paso y estar dispuestos a recuperarnos nosotros también

  ✽✽✽✽✽✽✽   La adicción se desarrolla cuando el hecho de apoyarse en la droga, sustancia o actividad deja de ser una elección y pasa a ser una compulsión. Cuando la adicción es sexual, se pasa de elegir (consciente o inconscientemente) usar cierta actividad sexual para distraerse de los problemas a tener que realizar esa actividad para evitar verse abrumado por la angustia. En última instancia, tanto en la adicción sexual como en todas las demás adicciones, la creciente carga de angustia que debe manejar el adicto se debe, en parte, al peso acumulativo de las dificultades que ha evitado enfrentar mediante el sexo, en parte a traumas crónicos que amenazan aflorar, y en parte es consecuencia de episodios pasados de la actividad adictiva en sí. Libro , Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

  P rim a vera ✿  ☼  ✿  ☼  ✿  ☼  ✿   ¿Cuán importante es? Después de haber vivido en el caos de una relación conflictiva, puede ser difícil reconocer la diferencia entre un inconveniente menor y una crisis mayor. Este lema nos ayuda a recobrar un cierto sentido de la proporción. Cuando fracasan los planes, cuando estoy desilusionado por la reacción de alguien, me puedo preguntar: "¿Cuán importante es?" La mayor parte del tiempo encuentro que lo que consideraba un desastre, es realmente insignificante. Gracias a este lema sencillo, muchos días que antes podría haber considerado como trágicos, ahora están llenos de serenidad y confianza. Me preguntaré "¿Cuán importante es?" antes de reaccionar. Podría descubrir que no es lo suficientemente importante como para sacrificar mi serenidad. Valor para Cambiar

✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯ ✯   Libro verde de CoDa   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. · Usar la Oración de la Serenidad o cualquier otra oración o meditación que te guste para volver a conectar con el programa. · Recordar situaciones en el pasado en las que nos rendimos y luego descubrimos que las cosas salieron bien. · Reflexionar sobre el hecho de que es posible que no entendamos a Dios

    Libro verde de CoDa   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. · Pedir ayuda al Poder Superior, reconociendo que no sabemos hacerlo solos · Llamar a la madrina o padrino o a otras personas que estén en recuperación · Podemos volver de nuevo al Primer Paso (reconociendo nuestra ingobernabilidad), continuar con el Segundo Paso (admitiendo nuestra creencia en un Poder Superior) y trabajar el Tercer Paso (aceptando que nuestro Poder Superior tiene un plan para nosotros mejor del que pudiéramos imaginar, y poniendo en práctica el desprendimiento / soltar riendas)

    Libro verde de CoDa  TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. HERRAMIENTAS Estas son algunas de las herramientas de las que disponemos para trabajar el Tercer Paso. Han sido ofrecidas de forma gratuita por miembros de CoDA en el espíritu de la luz, el amor y la esperanza de la recuperación. · Podemos reconocer que somos codependientes y que necesitamos la ayuda de nuestro Poder Superior para recuperarnos completamente · Soltar riendas / desprenderse, de forma que el Poder Superior pueda funcionar en nuestra vida · Estar tranquilos, aceptar los sentimientos, sin tener que hacer nada para que estos desaparezcan

    Libro verde de CoDa   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. Parece ser que la vigilancia constante del Programa es esencial para los codependientes. Como tales, mucho de nosotros encontramos gran libertad en las acciones cotidianas, en la práctica y renovación del Tercer Paso

  ☂☼☂☼☂☼☂   Libro verde de CoDa   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. Cuando soltamos riendas / cuando nos desprendemos, empiezan los milagros; empezamos a sentir las recompensas del programa y de este Paso. Cuanto más confiemos en este proceso, más capaces seremos de soltar riendas. Aprendemos a poner en practica la paciencia y la aceptación. Nuestra vida obtiene resultados cuando aceptamos el Primer Paso, tenemos fe con la guía del Segundo Paso y soltamos riendas con el Tercer Paso. Una y otra vez, tomamos la “decisión de poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado" de nuestro Poder Superior, según como cada uno lo entienda. Libro verde de CoDa

  °■°   Tu pregunta acerca de por qué tantos hombres han desarrollado patrones de relación que son poco afectuosos, crueles o incluso abusivos para con sus seres más cercanos es importante. Aún no he descubierto ninguna conducta poco honesta, abierta y afectuosa entre seres humanos que no tenga sus raíces en el miedo: miedo a la vergüenza, el ridículo y la humillación, miedo al castigo, miedo a verse abrumado y sofocado, miedo al dolor físico o emocional, miedo a perder el control, miedo a la debilidad, miedo a la pérdida, miedo al abandono, miedo a la muerte. En cierta medida, cada uno de estos miedos es consecuencia inevitable del hecho de estar vivos y ser humanos. Pero cuando el miedo es demasiado intenso, la conducta resultante se vuelve exagerada, estereotipada y contraproducente. Es decir, cuando nos vence el miedo tendemos a regresar a una forma de conducta más primitiva. En lugar de elegir, con calma y a conciencia, palabras y acciones bien meditadas, objetivamente h...

  ¿Cuán importante es? Un escritorio de un periódico local recientemente afirmó que la mayoría de las personas pasan más tiempo planeando sus vacaciones que pensando en las cosas verdaderamente importantes de sus vidas. Claro está que las vacaciones tienen una cierta importancia, sin embargo nuestro lema nos pregunta” ¿Cuán importante es?” En cualquier caso, el énfasis principal de mi actividad mental en general es cualquier problema, agravio o irritación que en ese momento ocupe mi mente...”Ahora” me digo,” estoy concentrándome en lo que es verdaderamente importante.” Sin embargo,” ¿Cuán importante es? Cuando recuerde estas cuestiones de hoy en dos años, o el mes que viene, ¿las consideraré importante? .

    TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. Tener sensación de ansiedad, de que tenemos que hacerlo todo de otra manera, sentir resentimiento, pueden ser señales de que necesitamos soltar riendas / desprendernos y trabajar el Tercer Paso. Las afirmaciones positivas nos ayudan a aprender un nuevo comportamiento. Usar estas afirmaciones para reemplazar las” viejas cintas” que tenemos en la cabeza, puede ayudarnos a abrirnos a la voluntad del Poder Superior. Aprender un comportamiento nuevo lleva su tiempo. ¡Podemos darnos permiso para ser humanos! Libro verde de CoDA

  ▀▄▀▄▀▄▀ TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. Podemos permitir que se nos arrope y se nos ayude en la fe. Podemos aprender a estar en el momento presente y a vivir la voluntad de Dios para con nosotros. Podemos dejar de intentar controlar y de hacer cosas para nosotros y para los demás de formas que ya no funcionan, ni nos protegen. Podemos encontrar valor en un Poder Superior: la capacidad de ser quienes somos y lo que somos. Podemos aumentar la fe en nosotros mismos con la ayuda de un Poder Superior y comprender que nuestras respuestas son sólo para nosotros. Libro verde de CoDa

  ❣❣❣❣❣❣❣   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. Algunos creíamos que tomar la decisión de “poner nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios” significaba que teníamos que renunciar a ser nosotros mismos: a lo que pensábamos, a lo que queríamos y sentíamos. De hecho, durante muchos años hemos perdido muchas veces el sentido de individualidad y de autonomía. Este miedo puede ocasionarnos una gran resistencia. Muchos encontramos consuelo en aquellos que han recorrido el camino antes que nosotros, cuando oímos y vemos cómo este Paso los ha convertido en las personas que eran en realidad. Libro verde de CoDa

  ■ °■°■°■   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. Puede que nos dé miedo confiar en algo que no podemos ver y tener fe en que todo está sucediendo tal y como está planeado, especialmente cuando no hemos sido capaces de confiar en nuestros padres ni en otras figuras de autoridad en nuestra infancia. Sin embargo, la mayoría de nosotros descubrimos que nuestros esfuerzos por confiar valen la pena. Podemos aceptar nuestro miedo, pedirle guía al Poder Superior y practicar la fe. De esta forma, nos damos permiso para empezar y ampliar cualquier creencia que tengamos, sea la que sea. Libro verde de CoDa

  D í a   Internacional   de   la   mujer “ No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente”. Virginia Woolf “ El problema de la mujer siempre ha sido un problema de hombres”. Simone de Beauvoir

    En mi opinión, la negación nos hace peligrosos en cualquier área de nuestra vida. La recuperación, por otra parte, requiere un renunciamiento tan tremendo del orgullo (la necesidad de vernos bien) y obstinación (“Puedo arreglármelas solo”) que la mayoría de los profesionales de esta clase prefieren guardar celosamente sus propios secretos. Pero cuando la vida nos bendice al hacer que nos resulte imposible seguir como antes —cuando debemos recuperarnos nosotros mismos o morir—, la humildad que desarrollamos al enfrentar nuestros secretos nos sirve muy bien cuando tratamos de entender la situación de nuestros pacientes. Con todos los años de instrucción que te esperan, tu propia recuperación continua será tu mayor experiencia educativa. Libro, Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

  Mantén la mente receptiva Al crecer sigo aprendiendo y desaprendiendo, reemplazando viejas ideas por otras nuevas y recuperando otras que había descartado. Hoy celebro esta corriente de información que me alimentará y nutrirá mientras me convierto en un yo más pleno.  

  ◙ ◙ ◙ ◙ ◙ ◙ ◙   TERCER PASO Decidimos poner nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios, tal como nosotros Lo concebíamos. El desprendimiento / el soltar riendas, se puede ver como una decisión de confiar en un Poder Superior. Entregarnos a Dios se puede tomar como vivir bajo la voluntad de este poder y hacer lo mejor que podamos para emprender las acciones que sean necesarias para cuidarnos a nosotros mismos hoy, sin intentar controlar los resultados del mañana. Libro verde de CoDa