Mujeres. Adicción a las relaciones

  Un día a la vez¡¡¡   Fel i z  2021 s ó l o p o r h o y  Hay personas que no perdonan que se porte uno bien con ellas, que les tenga lealtad, que las defienda y les preste su apoyo, no digamos que les haga un favor o las saque de algún apuro, eso puede ser la sentencia definitiva para el bienhechor, me juego lo que sea a que conocerás tus ejemplos. Parece como si esas personas se sintieran humilladas por el afecto y la buena intención, o pensaran que con eso se las hace de menos, o no soportaran creerse en imaginaria deuda, u obligadas a la gratitud, no sé. Javier Marías MC    

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Si dejamos de trabajar el programa en ese momento, nos hemos detenido en el punto de arranque. Cada uno de nosotros realiza un viaje espiritual. Este viaje es gradual, progresivo, y sanador. En la medida en que seamos nosotros mismos, alcanzaremos niveles más altos de amor por nosotros mismos y por otros. Descubriremos una vida propia y nuevas formas de vivir este programa. Descubriremos el fluir de la vida y escogeremos un camino para nuestra vida. Comenzaremos a ver la importancia de ese camino. Guía de los 12 Pasos Melody Beattie

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Llega el momento de expandir nuestra visión y buscar más de la recuperación. Llega el momento en que nuestra recuperación, este programa y nuestros lugar en él ya no tratan de otras personas, sino realmente tratan de nosotros mismos y nuestro viaje. Necesitamos ir a juntas el suficiente tiempo para aprender que no somos culpables del problema del otro. Necesitamos ir suficiente tiempo para aprender que es un programa “egoísta” de cuidar de nosotros mismos. Pero estas dos ideas no son el final; sólo son el principio.

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Un despertar espiritual Con frecuencia, cuando comenzamos la recuperación de la codependencia nuestra visión de lo que significa esta recuperación es limitada. Asistimos a juntas, trabajamos los pasos y comenzamos a cuidar de nosotros mismos en primer lugar para aliviar el dolor que otra persona nos ha causado con su comportamiento. Nuestra esperanza es que podamos dejar de obsesionarnos por otros y dejar de sentirnos culpables o avergonzados de los problemas de otros. Éstas son buenas razones para iniciar una recuperación, pero sólo son el principio.

  Nuestros esfuerzos por ayudar provienen de un sentimiento de pena por el adicto y de la creencia errónea de que, si podemos facilitarle las cosas o hacerlo sentir mejor, lo alentaremos lo suficiente para que cambie. Este enfoque parece lógico, pero no da resultado, porque las personas rara vez cambian salvo por lo que llega a ser un dolor insoportable. Con nuestros esfuerzos por ayudar, mitigamos el dolor del adicto y, por consiguiente, prolongamos su enfermedad. Al ver que este enfoque de “ayuda” no da resultado, nos sentimos frustrados y disgustados y queremos que el adicto sufra, con la esperanza de que eso le enseñe una lección y se vea obligado a cambiar. Sin embargo, la tolerancia del adicto para el dolor puede ser mucho mayor que nuestra tolerancia para observarlo, debido, en parte, a que las sustancias que consume y que alteran su mente le sirven de anestésicos. Es probable que pronto, por sentimientos de pena y de culpa, volvamos a intentar ayudarlo. Cartas de las muje...

  Vive y deja vivir "Vive y deja vivir" nos libra de la inclinación a criticar, juzgar, censurar y desquitarnos. Quiero lo mejor para aquellos a quienes amo. Valoro cada vez más la alegría de participar plenamente en la vida. Y decido permitir a otros gozar de esta a veces difícil pero provechosa bendición de aprender a través de sus experiencias. Cuando vivo mi propia vida plenamente, es más fácil dejar a otros que vivan la suya. El sentirme vivo me pertenece a mí. Ruego porque otros sean bendecidos de la misma forma.

  Feliz Nav i d a d "Él tenía la facultad de hacernos felices o desgraciados, de hacer nuestro trabajo agradable o pesado, un placer o un tormento. Su facultad estaba en las palabras y en las miradas, en cosas tan insignificantes y sutiles que resulta imposible valorarlas.  La felicidad que proporciona vale más que una fortuna". Cuento de Navidad', de Charles Dickens

    Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Hemos iniciado un viaje, un viaje espiritual. Queremos sanación y salud en todas las áreas de nuestra vida: con amistades, amor, trabajo, recreación, familia, emociones, salud mental, salud física, y espiritualidad. Muchos de nosotros encontramos que esta solución, esta sanación de la vida entera, tiene lugar en un área a la vez. Trabajamos los Pasos y enfrentamos una porción de nuestra vida a la vez. Recibimos nuestra sanación en un área a la vez.

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Algunos de nosotros iniciamos la recuperación para solucionar nuestras propias adicciones. Muchos de nosotros entramos en la recuperación pensando que en verdad es asunto de nuestros cónyuges y los efectos que sus problemas han tenido en nosotros. O quizá iniciamos la recuperación pensando que nuestro problema se centra en la familia. Quizá experimentamos ingobernabilidad en una o todas las áreas de nuestra vida, pero con frecuencia es un solo problema serio en alguna de las áreas que logra fijar nuestra atención lo suficiente para llevarnos a buscar la recuperación. Inicialmente, entonces, limitamos nuestra tarea de recuperación a enfrentar el reto en esa área específica, ya sea con la persona que causa problemas en nue...

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Practicar estos principios Otra parte del Doceavo Paso se refiere a "practicar estos principios en todos nuestros asuntos." Lo que esto significa para muchos de nosotros es aprender a practicar nuestros comportamientos de recuperación y los principios de los Pasos en todas las áreas de nuestra vida. Eso significa que nos rendimos y aceptamos la sanación en todas las partes de nuestra vida. Entregamos nuestra vida y relaciones que no funcionan y permitimos que estos principios nos den, a cambio, una vida y relaciones que sí funcionan.

  Invierno, bienvenido ! ⛄   Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie "Todas las personas siempre están cambiando. Si trato de juzgarlas, solamente lo hago en lo que yo pienso que sé de ellos, sin tomar en cuenta que hay mucho que no sé acerca de ellos. Aceptaré los esfuerzos que los demás hagan para progresar y para tener muchos éxitos, de los cuales yo no tengo conocimiento." "Yo también siempre estoy cambiando" y puedo hacer que ese cambio sea constructivo si así lo quiero. Yo puedo cambiarme a mí mismo. a otros, sólo puedo amarlos.

  Para no practicar una adicción, debes llegar a estar dispuesta a tomar los sentimientos que te impulsan hacia tu enfermedad y trasladarlos a otra fuente para hallar alivio. No eliminarás una conducta, como el modo adictivo de relacionarte, sin reemplazarla por otra. Tampoco podrás eliminar una “solución” para tu soledad y tu angustia, como el hecho de relacionarte con un hombre, sin reemplazarla por otra. A menudo, las personas que han experimentado la misma obsesión y que cuentan con cierta recuperación pueden convertirse en esa fuente alternativa de alivio, pero debemos tratar de llegar a ellas y hablarles de los sentimientos con los cuales luchamos. Libro, Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

  "Un día a la vez" Puedo vivir "Un día a la vez". Puedo basar mis decisiones más en lo que siento que es bueno para mi hoy que en lo que temo pueda perder en el futuro. Puedo "Pensar" antes de reaccionar antes mis temores y recordar el "Hazlo con calma". Si me siento incapaz de hacer algo hoy, confío en que habrá otra oportunidad si es algo que tengo que hacer. No tiene que ser ahora o nunca, todo o nada. Libro Valor para Cambiar  

Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Cambiaré mi dominio por estímulo; el pánico por la serenidad; la inercia de la desesperación por energía para mi crecimiento y para entenderme mejor. Tenerse lástima a sí mismo obstruye la acción efectiva. Entre más doy rienda suelta a esto, más siento que la solución a mis problemas está en que los otros y la sociedad cambien y no en mí mismo. Así, me convierto en un caso sin esperanza. Cuando miro el pasado con remordimiento, o trato de encontrar caminos para escapar a un futuro, y me mantengo allí con ansiedad y miedo por las posibilidades de lo que pueda suceder, estoy gastando toda mi energía, y esto me incapacita para vivir hoy. Vivir el hoy es la única forma de existencia. "No pensaré en lo que los demás puedan hacer en...

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Mi papel al ayudar no es hacer cosas por la persona a quien yo estoy tratando de ayudar, sino ser algo para él; no debo tratar de controlar o cambiar sus acciones sino, mediante la comprensión y el conocimiento, modificar mis reacciones. Cambiaré mis reacciones negativas por positivas, mi temor por fe; el desprecio hacia lo que él hace por respeto hacia lo bueno que hay en él; la hostilidad por la comprensión; la manipulación o sobreprotección por libertad con amor, a fin de que él no se amolde a un estándar o imagen, y tenga la oportunidad para realizar su propio destino, sin importarme lo que él ha escogido ser.

    Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Cálmate. Sé paciente. Modera tu entusiasmo por ayudar a que tu familia vea la luz. Pide guía y sabiduría para acercarte a miembros de tu familia. Cuando hables, habla de ti y de lo que aprendes, no de ellos y lo que necesitan aprender. El impacto más poderoso y positiva que podemos tener en nuestra familiar viene de llevar una vida sana y feliz. Desapégate con amor cuando sea posible. Si no puedes desapegarte con amor, entonces desapégate ahora, maneja tus sentimientos, y permite que el amor llegue más tarde.

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Queremos contarle a la gente acerca de poner límites y ser dueños de nuestro propio poder. Queremos compartir con los que amamos todas las ideas que nos aportan libertad y sanación. Queremos llevarlos con nosotros en este viaje. Tal vez encontremos que nuestro sueño entusiasta por compartir nuestra recuperación con nuestras familias acaba repentinamente cuando nos acercamos con nuestras nuevas ideas. Ante su negación, resistencia, y enojo hacia las ideas de recuperación podemos reaccionar con dolor y confusión. Quizá nos enganchemos en tratar de controlarlos, tratar de forzarlos a recuperarse, y sentirnos victimizados cuando eligen no aceptarlo. Tal vez nos preguntemos por qué no desean el maravilloso, sorprendente regalo q...

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Entiéndase esto, amigo mío: Jamás ayudamos a alguien ni tenemos una pizca de influencia positiva en ellos quedándonos con ellos en la oscuridad. Ignorarnos a nosotros mismos no nos beneficia, y no ayuda a otros. Con frecuencia, cuando comenzamos la recuperación (y a veces, cuando ya la tenemos avanzada) queremos compartir nuestros descubrimientos al respecto con miembros de la familia. Queremos que ellos encuentren la misma salud, esperanza, libertad, y buenos sentimientos que nosotros estamos descubriendo. Queremos compartir con ellos lo que hemos aprendido acerca del sobre-cuidado, la victimización, el controlar, manejar nuestros sentimientos, hacer nuestro trabajo de familia-de-origen, y cuidar de nosotros mismos. Queremos...

    A veces, los adictos a las relaciones prefieren la fantasía de una relación a la posibilidad de involucrarse con un ser humano afectuoso, receptivo, interesado, vivo y real, tal como sucede con la mujer cuyo marido está en prisión, que prefiere soñar cómoserán las cosas algún día, cuando él recupere la libertad, a la realidad cotidiana de una pareja real. Si no sabemos relacionarnos con honestidad e intimidad emocional, podemos preferir que nunca nos pongan a prueba. Una manera estupenda de evitar esa prueba consiste en elegir a personas inaccesibles. Libro, Cartas de las mujeres que aman demasiado de Robin Norwood

  Que empiece por mí podría entrañar que decidamos cocinar nosotros mismos, salir a cenar fuera o arreglar con alguien que sabe cocinar. En resumen, asumimos la responsabilidad de satisfacer nuestras necesidades. Por eso, si tenemos una lista mental de cosas que deseamos que un padre, un hijo, un cónyuge, un amigo o un empleador haga o contribuya a una relación, podríamos considerar otras personas u otros medios de satisfacer dichos deseos. Si a menudo nos decepciona un amigo de quien no se puede depender, en lugar de esperar que esa persona cambie, podríamos tratar de dejar de depender de él. Tal vez haya otra persona en nuestra vida en quien podamos confiar cuando realmente necesitemos a alguien. También podemos preguntarnos si hemos sido siempre dignos de confianza en todas nuestras relaciones. A veces, las cosas que nos preocupan más en otros, son las mismas que nosotros hacemos sin darnos cuenta de ello. De manera similar, lo que más admiramos en otros, puede ser la caracterí...

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Podemos permitirnos ser guiados. Cuando llevo el mensaje incidental o accidentalmente, suele ser más efectivo que cuando me programo para reformar, convencer, o coaccionar a alguien para que se recupere. La forma más poderosa de ayudar a otros viene de ayudarnos a nosotros mismos. Cuando hacemos nuestro propio trabajo, sentimos nuestros propios sentimientos, cambiamos nuestras creencias, y cuidamos de nosotros mismos, cuando somos honestos y abiertos acerca de quienes somos y en qué trabajamos, afectamos a otros más de lo que podrían hacerlo nuestros bien intencionados gestos de ayuda. No podemos cambiar a otros, pero cuando nos cambiamos a nosotros mismos, quizá lleguemos a cambiar el mundo.

    Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Nosotros sabremos cuándo sea hora de comenzar a dar de nuevo. Prestándonos atención a nosotros mismos, aprenderemos formas sanas de llevar el mensaje. Invitar a alguien a una junta es una manera poderosa de ayudar a otros. Ir a nuestras juntas y compartir cómo trabaja la recuperación para nosotros es otra forma de llevar el mensaje. Este es un programa maravilloso, un programa milagroso. Parte del milagro de este programa es que tanta sanación se logra por medio del contar historias. A veces compartimos pedazos y fragmentos de nuestras historias; otras, contamos más. Al contar nuestra historia, ayudamos a otros y a nosotros mismos. Al escuchar a otros hablar, somos ayudados. Hablar de nosotros mismos, de lo que aprende...

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Un consenso general entre los que están recuperándose de la codependencia es que los grupos de Doce Pasos para la recuperación de la codependencia son, por naturaleza, menos orientados al servicio que los grupos de Doce Pasos para otras adicciones. Esto se debe a que para muchos de nosotros, dar demasiado servicio en el pasado y no tener suficiente cuidado de uno mismo es parte de lo que nos ha dañado: nos ha dañado sin ayudar a otros. Muchos de nosotros sentimos la necesidad de retirarnos de ayudar a otros durante un tiempo, como parte de nuestra recuperación. Aunque nuestra meta en la recuperación es convertirnos en dadores sanos (dar con un sentido de alto autoestima, dar porque queremos, dar de una manera que no se sobre...

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Llevamos el mensaje en formas más sutiles pero poderosas: por medio de hacer nuestro propio trabajo de recuperación y de convertirnos en una demostración viviente de esperanza, amor de uno mismo, cuidado de uno mismo, y salud. Aprender a dejar de ser víctimas, cuidar de nosotros mismos, y caminar por nuestro propio camino es un mensaje poderoso.

  Muy pocas relaciones, ya sean entre dos personas químicamente dependientes o entre un alcohólico o adicto y un coalcohólico, sobreviven a la sobriedad, por las razones ya mencionadas. Siempre que estas personas crean que la sobriedad es la “respuesta” para sus problemas, saldrán decepcionadas. La sobriedad sólo crea las condiciones en las cuales es posible buscar y encontrar las respuestas, mediante la paciencia, el coraje, la humildad y la persistencia. Una última palabra: En los muchos años que he trabajado en el campo de la adicción, he visto a mucha gente lograr la sobriedad y he observado que, si se mantienen sobrios y enfrentan con coraje cada “siguiente descubrimiento” que esa sobriedad posibilita, sus vidas mejoran cada vez más. Sin embargo, a veces, durante la recuperación, hay personas que se marchan, condiciones que cambian o cosas que desaparecen y a los cuales nosotros, en nuestra miope evaluación de lo que creemos nuestro mayor bien, jamás renunciaríamos voluntaria...

  MANTENLO SIMPLE Cuando la vida parece ingobernable o confusa, muchos, sin saberlo, complicamos las cosas aún más tratando de adelantarnos a todo lo que pueda salir mal, para estar preparados a responder. Este lema nos recuerda que no podemos controlar todos los resultados posibles en cada situación y que intentarlo hace que nuestras vidas se vuelvan más difíciles y tensas que de costumbre.

    Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Nuestro mensaje es que somos personas merecedoras y dignas de ser amadas, y que necesitamos comenzar por amarnos a nosotros mismos. No somos víctimas. Tenemos opciones, más de las que imaginamos, en cualquier situación. Podemos quedarnos, podemos irnos, podemos cuidar de nosotros mismos en cualquier forma que necesitemos hacerlo, siempre y cuando no infrinja en los derechos de otros. Podemos confiar en nosotros mismos y en nuestro Poder Superior que nos enseñará a hacerlo. ¿Cómo llevamos el mensaje? No tratando de rescatar. No por medio de controlar. No obsesionando. No convirtiéndonos en vigilantes o evangelizadores. No tratando de forzar a otros a ver la luz. No manteniéndonos de pie en la oscuridad y esperando que o...

  Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Ahora estamos libres para deshacernos de la vergüenza y el auto-desprecio. Podemos amar a otros y permitirles que nos amen, aportando a sus vidas en formas constructivas y permitiéndonos recibir. Nuestro mensaje es que con el miedo y el controlar sale el tiro por la culata. No podemos controlar a otros, y no tenemos que permitir que nos controlen. Ahora estamos libres, por fin, para sentir, para pensar, para tomar nuestras propias decisiones, y para responsabilizarnos por esas decisiones. Estamos libres para cambiar de parecer. Ahora podemos entender que seremos controlados por el pasado hasta que hagamos nuestro trabajo de historial y soltemos viejos sentimientos y creencias.

  ❁ Yo, que he visto a mi Señor con el ojo del corazón, le digo: ¿Quién eres Tú? Y Él me responde: ¡Tú!   Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos. Doceavo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Llevar el mensaje El Doceavo Paso dice que después de experimentar un despertar espiritual gracias a haber trabajado estos Pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros. ¿Cuál es el mensaje? Uno de esperanza, amor, consuelo, y salud. Mejores relaciones y una mejor forma de vida, una que funciona. Es un mensaje de amor a uno mismo, cuidado de uno mismo, de prestar atención a nuestros propios asuntos, y responsabilizarnos de nosotros mismos, ya sea que eso implique enfrentar nuestros propios comportamientos o ser dueños de nuestro poder para cuidarnos a nosotros mismos. También es un mensaje de que podemos permitir ...

  Oración del Doceavo Paso En este momento, le agradezco a Dios por mi despertar espiritual. En este momento, elijo vivir todos los principios de este sencillo programa. Sé que la sabiduría que obra a través de mí tocará a todos aquellos que me encuentre en mi camino con el amor y la comprensión de Dios. Estoy en paz. Doceavo Paso Habiendo obtenido un despertar espiritual, como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.

  Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Su voluntad para con nosotros La oración y la meditación no son tareas sin sentido que se nos piden. La oración es como somos transformados; la meditación es como somos renovados. Ambas disciplinas nos benefician y nos ayudan a mantenernos en el camino. Este Paso también nos asegura de que existe un camino para nuestra vida. A veces es un camino sencillo con tareas sencillas. A veces el camino es esperar. A veces significa sentir o curarse. A veces significa dar, otras recibir. Podemos escoger. Podemos participar en la creación de nuestro camino. A veces significa decir que sí, otras que no. Pero siempre hay un camino para nuestra vida, aun cuando ese camino no sea muy ...

  Tú querías saber cuál es “la mejor manera de ponerse en contacto con todo eso”. En lugar de recomendarte una técnica terapéutica en especial u otra, quisiera sugerir que en este momento el paso más importante que debes dar consiste en trabajar para estar dispuesta a. enfrentar lo que haya en tu pasado. Mientras reces para obtener la voluntad de enfrentar esas cuestiones y el coraje de encararlas con honestidad, el resto se hará solo. Encontrarás el programa y la gente que necesitas para apoyarte, y tus recuerdos empezarán a desplegarse en tu conciencia con tanta rapidez como puedas soportar. Libro; Cartas de las mujeres que aman demasiado, Robin Norwood

  🌷   Sólo por hoy Solo por hoy trataré de pasar el día sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento. Sólo por hoy me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar la realidad a mis deseos. Tomaré la vida 'como venga' y me adaptaré a ella. Sólo por hoy trataré de soltar las riendas y entregárselas a mi PODER SUPERIOR, dejaré de querer controlar todos los acontecimientos como si todos fueran mi responsabilidad. Sólo por hoy, seré feliz: 'casi todo el mundo es tan feliz como se lo propone', hoy lo pondré en práctica. Sólo por hoy, tendré un programa a seguir. Trataré de desprenderme de dos plagas: la prisa y la indecisión. Sólo por hoy, seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda, vestiré apropiadamente, actuaré cortésmente, trataré de no criticar, de no encontrarle faltas a nadie ni a nada y trataré de no superar ni dirigir a nadie, más que a mi mismo. Sólo por hoy, me tomaré media hora de calma para mí mismo. Estaré sin tensión. Durante esa medi...

    Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Solía pensar que la meditación era una pérdida de tiempo valioso. Me sentía presionada, tan ocupada, que tomarme algunos minutos extra para relajarme parecía una pérdida de energía valiosa. He aprendido que no es así. La meditación, he descubierto, no es más pérdida de tiempo que parar para cargar gasolina al auto. La meditación es como me rejuvenezco y renuevo. La meditación es una forma de deshacerme de energía negativa y abrirme al flujo positivo del bien.

    Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con dios, como nosotros lo concebimos, pidiéndole solamente que nos dejase conocer su voluntad para con nosotros y nos diese la fortaleza para cumplirla. -Undécimo Paso de CoDA Guía de los 12 Pasos Melody Beattie Cuando sea y como sea que lo hagamos, la meta de la meditación es acallarnos, acallar nuestros pensamientos, relajarnos, tocar nuestro centro yestar en paz y en contacto con Dios y con nosotros mismos. Nos liberamos del caos, la tensión y el miedo que con frecuencia acompaña el vivir. Soltamos todo y nos aquietamos.