Mujeres. Adicción a las relaciones

30 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: La duda que se consciente, pronto se transforma en una duda real. Frances Ridley Havergal Somos impotentes ante nuestra adicción, trátese del licor, de las píldoras, de las personas o de la comida. Somos impotentes ante el resultado de todos los sucesos que tienen que ver con nosotras. Y somos impotentes ante la vida de nuestros amigos y de nuestros familiares. Sin embargo, no somos impotentes ante nuestras propias actitudes, ante nuestra conducta, ante nuestra autoimagen, ante nuestra determinación, ante nuestro compromiso con la vida y con este sencillo programa. Tenemos un gran poder, pero para comprender su amplitud debemos ejercitarlo. Hallaremos que las actividades diarias, las relaciones y los planes, son decididamente más emocionantes cuando controlamos nuestras reacciones. No tenemos por qué sentirnos o reaccionar de otra forma más que en aquella que nos complace. Tenemos el c...

29 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: La fe como el aire de un globo. Si la tienes, te sentirás pleno. Y si no, estarás vacío. Peggy Cahn Para sentirnos llenas de fe debemos esforzarnos casi tanto como quienes desean convertirse en buenos escritores, tenistas o pianistas. La fe florece en nuestros corazones, pero debemos dialogar diariamente con Dios y quedarnos en silencio para escuchar el mensaje que El tiene para nosotras, de la misma forma en que la práctica en el terreno de juego o de la dedicación de largas son necesarios para alcanzar tales metas. Si tenemos fe las dificultades de la vida disminuyen. Si dejamos que nuestra fe trabaje por nosotras, podremos manejar las situaciones más temidas, como una entrevista de trabajo, una evaluación con nuestro jefe o una confrontación con un amigo. Pero primero debemos trabajar para obtener y conservar dicha fe. Al igual que cualquier otra habilidad, la fe se atrofia con la f...

🌷   Undécimo Paso Buscamos a través de la oración y la meditación mejorar nuestro contacto consciente con Dios, tal y como lo concebimos, pidiéndole solamente conocer su voluntad para con nosotros y la fortaleza para cumplirla. ¿Según Nuestro Parecer? Al orar, nuestra tentación inmediata será pedir soluciones específicas para problemas específicos, y la capacidad para ayudar a otras personas en la forma que creemos más adecuada para ellas. En ese caso, estamos pidiendo a Dios que actúe según nuestro parecer. Por lo tanto, debiéramos considerar cuidadosamente cada petición para ver cuál es su verdadero mérito. Aun así, cuando se hagan peticiones específicas, será bueno agregar a cada una de ellas esta reserva: " . . . si es Tu voluntad". Doce y Doce, págs. 108-109

27 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Las experiencias limitadas producen resultados limitados. Susan Laurson Willing Los niños en edad escolar se comportan según las expectativas que sus maestros tienen con respecto a ellos. De la misma forma, nuestros logros como mujeres dependen en gran medida de nuestras creencias acerca de nosotras. Por desgracia, muchas mujeres creen muy poco en sí mismas. Quizás crecimos en un hogar negativo o tal vez tuvimos un matrimonio en el que  no recibimos apoyo. Pero nosotras hemos contribuido también a autoevaluarnos negativamente. La buena noticia es que esto no tiene porqué controlarnos ya más. Podemos impulsar nuestro propio desempeño elevando nuestras expectativas aún si no contamos con el apoyo de los demás. Quizás no sea fácil, pero cada una de nosotras es capaz de cambiar una autoimagen negativa por otra positiva. Para lograrlo es necesario comprometernos con el programa, estab...

26 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: La presión de la multitud que nos rodea nos mantiene en nuestro sitio. Todas debemos apoyarnos en los demás. Aceptemos que nos apoyamos graciosa y libremente, y reconozcamos el apoyo de los demás. Margaret Collier Graham No llegamos solas a este mundo. Y viajamos por la vida a la par de muchas otras personas, algunas de las cuales nos ayudan directamente, mientras que otras parecen obstaculizar nuestro camino. Sin embargo, no podemos saberlo a ciencia cierta, pues somos incapaces de determinar las muchas formas en que, incluso aquellos que momentáneamente bloquean nuestro, camino nos ayudan a dar los pasos correctos. De la misma forma, nuestra presencia ayuda a allanar el camino para los amigos y los extraños que encontremos hoy en el trabajo, en la calle o en la reunión. A todas nosotras se nos ha asignado una responsabilidad similar en esta vida: la de ayudarnos unas a otras a cump...

S uelta las riendas y entrégaselas a dios   A menudo somos nuestros peores enemigos, obstaculizando la ayuda que necesitamos. Cuando ponemos en práctica este lema, nos salimos del camino. Abandonamos el problema, la necesidad de saber que sucederá y cuando, la obsesión con las decisiones de otra gente, los pensamientos y las preocupaciones que derrochan nuestro tiempo y nuestra energía, porque no podemos resolverlos solos. 25 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: El cambio ocurre cuando uno se convierte en lo que es, no cuando el otro trata de convertirse en lo que no es.    -Ruth P. Freedman El aprendizaje auto-aceptación, y luego amar al ser que somos, sean tal vez nuestros dos mayores obstáculos para el logro de la salud emocional y espiritual. Afortunadamente, no son obstáculos insuperables. El programa ofrece asistencia. Mujeres de todo el mundo están haciendo grandes avances en el amo...

   🍃  El amor después del amor Un tiempo vendrá en el que, con gran alegría, te saludarás a ti mismo, al tú que llega a tu puerta, al que ves en tu espejo y cada uno sonreirá a la bienvenida del otro, y dirá, siéntate aquí. Come. Seguirás amando al extraño que fuiste tú mismo. Ofrece vino. Ofrece pan. Devuelve tu amor a ti mismo, al extraño que te amó toda tu vida, a quien no has conocido para conocer a otro corazón que te conoce de memoria. Recoge las cartas del escritorio, las fotografías, las desesperadas líneas, despega tu imagen del espejo. Siéntate. Celebra tu vida. 24 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: “Si al menos…” es una frase vana. “Si tan solo…” es una frase vana. Morgan Jennings Las circunstancias de nuestra vida pocas veces coinciden con nuestras expectativas o nuestros deseos. Sin embargo, toda circunstancia nos ofrece una oportunidad de crecer o de c...

  ✺ 23 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Cuando das amor verdadero, recibes amor verdadero. Florence Sacovel Shinn El amor verdadero es desinteresado. No espera nada a cambio. No está condicionado. No mantiene un registro. Se da con muy poca frecuencia. Muchas de nosotras ingresamos al programa sintiéndonos lastimadas, carentes de amor, buscándolo desesperadamente, incapaces de amar en forma desinteresada. Pero estamos aprendiendo. Todas nosotras escalamos la misma montaña. Nuestro camino particular se cruzará con los de muchas otras personas antes de llegar a la cima, donde encontraremos la iluminación plena. Y todo camino que crucemos contribuye de manera especial a nuestro propio progreso. Demos gracias por todos los caminos que cruzamos sin importar lo adversos que pudiesen parecernos en su momento. Ofrezcamos amor verdadero a nuestras compañeras de viaje y, al hacerlo, nuestro propio trayecto se beneficiar...

🌵   22 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Todas las fantasías de tu vida nunca igualarán a aquellas que alguna vez traté de alcanzar. Ahora que soy más vieja, me parece más importante luchar por metas que pueden ser posibles y volverías realidad. Deidra Sarault Para la mayoría de nosotras, el simple hecho de saber que somos criaturas importantes para el universo es algo que nos da muy poca seguridad. Tenemos una función que desempeñar; nuestros talentos son especiales y únicos. Al usarlos en una forma bien planeada obtendremos beneficios emocionales y espirituales. Asimismo, los demás también se beneficiarán de ellos. De la misma forma, las fantasías tienen un lugar en nuestra vida. Con frecuencia nos atraen hacia nuevas alturas. No siempre podemos hacerlas realidad, pero podemos dar los pasos necesarios para alcanzar las metas que se desprenden de las mismas. La recuperación nos libera a fin de alcanzar las met...

21 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: A medida que la consciencia crece, la necesidad de guardar secretos personales decrece de manera casi proporcional. Charlotte Painter  Cuando no estamos seguras acerca de nosotras mismas ni de la función que se nos pide desempeñar, nos aferramos a los secretos, secretos acerca de nuestros pensamientos íntimos, de nuestros sueños y aspiraciones, de nuestras temidas ineptitudes. Dado que tratamos de alcanzar la perfección, que suponemos es algo que podemos lograr – y no nos conformamos  con menos en todas nuestras actividades - , nuestro secreto temor a quedarnos cortas nos persigue. Cuanto más nos comprometamos con este programa, más comprendemos la falsedad de esta forma de pensar. Y cuanto más crezca nuestra consciencia, más aceptaremos nuestra fragilidad humana y menos necesitaremos ocultarla. Nuestra salud mental puede medirse según la apertura que ofrezcamos ante el m...

20 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: La clave para liberar nuestro potencial no es la fuerza ni la inteligencia, sino el esfuerzo constante. Liane Cordes.  Quizás la perseverancia sea nuestro bien más valioso. Conforme avanzamos en la realización de un proyecto, éste pierde su poder sobre nosotras. Nuestra confianza y nuestras capacidades crecen a la par de nuestro avance en el proyecto, preparándonos también para el siguiente. Tenemos algo especial, algo exclusivamente nuestro que ofrecer en esta vida. Y también tenemos el potencial para ofrecerlo con éxito. Sin embargo, no siempre nos damos cuenta  de él. Muchas de nosotras obstaculizábamos nuestro desarrollo con el miedo al fracaso, la baja autoestima y supuestas ineptitudes. Pero el pasado no tiene por qué torturarnos más. La ayuda que nos permite descubrir nuestras capacidades para el éxito está a nuestra disposición. Nuestras habilidades están listas pa...

19 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: La experiencia es una buena maestra, pero cobra unas facturas increíbles. Minna Antrim  El hecho de que las penas que experimentamos en nuestra vida estén equilibradas por cantidades equivalentes de alegría no es fortuito, sino intencional. Una compensa a la otra. Y la combinación de ambas nos fortalece. Nuestro anhelo por experimentar sólo las alegrías de la vida es algo humano, e ilusorio. Si la alegría fuese cosa de todos los días, se volverían insípidas. Los instantes alegres nos sirven de respiro en las situaciones de prueba que impulsan nuestro crecimiento y nuestro desarrollo como mujeres. La alegría lima las asperezas de las lecciones que buscamos o que nos acorralan. Y nos permite apreciar las cosas en su justa medida cuando el panorama es sombrío. Y para aquellas de nosotras que estamos recuperándonos, el hecho de empantanarnos en los tiempos más sombríos solía...

La experiencia me ha enseñado que, en una investigación como la que yo estaba llevando a cabo, poco se consigue con la fuerza o con la audacia y mucho con la perseverancia. Eduardo Mendoza 18 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo:  No te compares con los demás, pues tú eres una creación única y maravillosa. Deja tus propias y hermosas huellas sobre la nieve. Barbara Kimball.  Cuando nos comparamos con otras mujeres, provocamos más destrucción de la que nuestra mente consciente es capaz de percibir. Al colocarnos a nosotras mismas o a la mujer en un “pedestal”, eliminamos la igualdad fraternal que da a toda mujer la libertad de ser sólo ella misma. Las comparaciones en las que salimos perdiendo oscurecen el momento presente y nos excluyen de los ritmos reales del mismo. Sus consecuencias pueden ser graves. Cualquier momento puede albergar la oportunidad que hemos estado esperando, la oportunidad de hacer realidad...

Mis pensamientos son mis maestros. ¿Me están enseñando a amarme y a apreciarme a mí mismo como también a los demás, o me están enseñando a poner en práctica el aislamiento? Hoy elegiré mis maestros con mucho más cuidado. Vive y deja vivir' nos libra de la inclinación irresistible a criticar, juzgar, censurar y desquitarnos... nos puede perjudicar mucho más a nosotros que a aquellos contra quienes utilizamos dichas armas. El programa nos enseña la tolerancia arraigada en el amor. Valor para cambiar 17 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Creo que la felicidad es como el efecto que ejerces en el público cuando actúas, pues es imposible lograrlo si piensas todo el tiempo en él; debes dejarte absorber para tu papel y tus propósitos, y permitir que el efecto sea el criterio de tu éxito. Joanna Field La felicidad es un don que nos acompañará toda la vida si afrontamos cada situación con gratitud, sabiendo que lo que se nos...

16 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: La mayoría de las veces la rigidez desaparece a medida que el amor y la compasión nos convierten en seres humanos tolerantes. Kaethe S. Crawford Mirar hacia fuera con amor, amando libremente a nuestros amigos y familiares, hace que nuestra existencia sea flexible, fluida y fértil. Toda expresión de amor engendra más amor. Mantiene la ternura de nuestros lazos con los demás y propicia la formación de otros nuevos. Cuanto más flexibles sean nuestras vidas, más fácilmente seremos llevadas hacia una oportunidad inesperada. Y la flexibilidad se ve favorecida por una postura amorosa. El mundo nos responde según nuestro punto de vista. No somos simples recipientes de las pruebas y tribulaciones de la vida. Encontramos lo que nuestros ojos desean ver. Cuando nuestro punto de vista es estrecho y rígido, nuestras oportunidades también lo son. Los Pasos nos llevan a dar más libremente nuest...

15 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: El entusiasmo es la facultad de encender en los demás los poderes de la mente para dar forma a la flama de la actividad. Sylvia Stitt Edwards Cuando nuestra vida carece de entusiasmo, ninguna actividad nos resulta atractiva. De hecho, la mayoría de las situaciones nos producen miedo. Este sentimiento nos resulta familiar. Cuando trabajamos de acuerdo con el programa con el que nos hemos comprometido, éste nos libera de todo temor. Y nos ofrece el entusiasmo que nos garantiza que nuestros esfuerzos producirán resultados positivos si recurrimos a nuestro poder superior en busca de la actitud correcta. Una relación abierta, confiada y sincera con nuestro poder superior nos da entusiasmo para la vida. Pero ese tipo de relación exige un trabajo. Cuando hemos hecho nuestros deberes, descubrimos que ninguna lección nos impedirá avanzar. La oración y la meditación nos permiten entender todas...

14 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: El dolor es inevitable. El sufrimiento, opcional. Kathleen Casey Theisen Qué sorprendente es nuestro poder para elegir personalmente nuestras actitudes y nuestras reacciones ante cualquier situación. Nos sentiremos sólo como decidimos sentirnos, sin importar cuáles sean las circunstancias. La felicidad es una opción tan libre como el dolor. El hecho de percibir nuestros retos como oportunidades de crecimiento positivo y no como obstáculos en nuestro camino al éxito, es una opción que está a  nuestro alcance. Lo que es inevitable – algo sobre lo que no tenemos opción – es que los tiempos difíciles y las experiencias dolorosas nos visitarán. Sin embargo, podemos recibirlas como huéspedes bienvenidos, celebrando sus bendiciones y el crecimiento personal que nos inspiran. Ninguna circunstancia nos exige sufrir, pero todas ellas tienen un aspecto positivo. En ciertos casos podemos sen...

13 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Mi declaración de autoestima: Yo soy yo. No existe en todo el mundo nadie exactamente igual a mí. Hay personas que poseen algunas partes semejantes a las mías, pero ninguna es exactamente como yo. Por tanto, todo lo que sale de mí es auténticamente mío, porque yo sola lo elegí. Virginia Satir Para muchas de las personas que nos encontramos en este programa de recuperación, el hecho de sentirnos especiales, de sentir que somos valiosas y únicas debido a lo que aportamos a nuestro entorno, es algo que quizás no nos resulte muy familiar. Es posible que hayamos admitido nuestras diferencias con respecto a las demás, pero no de manera positiva. Y quizás hasta nos hayamos imaginado que ese era nuestro problema. Si al menos fuese más parecida a ella… La celebración de nuestra singularidad, de la contribución única que hacemos a cada situación que experimentamos, es uno de los dones de la...

12 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Las fantasías son más que sustitutos de una realidad desagradable; también son ensayos de vestuarios, planes, todo acto que se realiza en el mundo comienza en la imaginación. Barbara Grizzuti Harrison Nuestras mentes moldean nuestro devenir, Nuestros pensamientos no sólo contribuyen a nuestros logros, sino que también determinan la postura de nuestra vida. Qué poderosos son. Por fortuna, tenemos el poder de pensar los pensamientos que decidamos, lo que significa que nuestra vida se desarrollará en gran medida conforme a nuestras expectativas. Las semillas que plantamos en nuestra mente indican las direcciones que exploraremos en nuestro desarrollo. Y no exploraremos áreas a las que nos hayamos dedicado nuestra atención en los momentos de reflexión. Si pretendemos encontrar un nuevo rumbo y determinar cuáles son los pasos necesarios para emprenderlo, debemos atrevernos a tener sueños extr...

La necesidad es un mal, no hay necesidad de vivir bajo el imperio de la necesidad. Epicuro 11 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: La vida ha de ser vivida, eso es todo. A mis setenta años la ventaja es que te tomas la vida con más calma. ¡Sabes que también esto pasará! Eleanor Roosevelt La sabiduría viene con la edad, pero también con la madurez. Consiste en saber que todo va bien aún en medio de una tormenta. Y a medida que crece nuestra fe, a medida que confiamos cada vez más en que existe un poder superior que cuidará de nosotras, podremos relajarnos con la seguridad de que nos esperan tiempos mejores. En el futuro llegaremos a comprender cuál ha sido el papel que ha desempeñado cierta circunstancia difícil en  nuestra vida. Nuestra percepción retrospectiva se vuelve muchas más clara. El fracaso en el matrimonio, la pérdida de empleo, la soledad nos han ayudado a convertirnos en las personas que somos actualmente, ...

■ ■ ■ A menudo se niega o se quita importancia a la violencia perversa en la pareja, y se la reduce a una mera relación de dominación. Una de las simplificaciones psicoanalíticas consiste en hacer de la víctima el cómplice o incluso el responsable del intercambio perverso. Esto supone negar la dimensión de la influencia, o el dominio, que la paraliza y que le impide defenderse, y supone negar la violencia de los ataques y la gravedad de la repercusión psicológica del acoso que se ejerce sobre ella. Las agresiones son sutiles, no dejan un rastro tangible y los testigos tienden a interpretarlas como simples aspectos de una relación conflictiva o apasionada entre dos personas de carácter, cuando, en realidad, constituyen un intento violento, y a veces exitoso, de destrucción moral e incluso física. Acoso moral, maltrato psicologico en la vida cotidiana, Marie – France Hirigoyen 10 de Noviembre, Meditación Diaria para Mujeres, libro: Cada día un nuevo comienzo: Dado que la...