Mujeres. Adicción a las relaciones

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” A medida que disminuye el caos interno en el que vivimos tanto tiempo, comenzamos a tener largos periodos de serenidad. Durante estos momentos, experimentamos la poderosa presencia de un Dios bondadoso en nuestra vida. Somos cada vez más conscientes de ese Poder y estamos listos para buscar formas de mantener y mejorar nuestro contacto con ese Poder. Como buscamos orientación y significado en nuestra vida, seguimos con el Undécimo Paso. Libro Funciona Cómo y Por Qué

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Ahora encontramos el punto medio donde puede florecer el verdadero amor propio. A medida que descubrimos en nosotros cualidades positivas olvidadas hacía tiempo, sentimos una renovada esperanza. Nos vemos tal como somos, aceptando nuestras buenas cualidades junto a nuestros defectos y sabiendo que podemos cambiar con la ayuda de un Poder Superior. Nos estamos convirtiendo en lo que siempre estábamos destinados a ser: seres humanos completos. Libro Funciona Cómo y Por Qué

La soledad tiene suaves, sedosas manos, pero sus fuertes dedos oprimen el corazón y lo hacen gemir de tristeza. La soledad es el aliado de la tristeza y el compañero de la exaltación espiritual. Kahlil Gibran  Niki Saint Phall enana Deohaoha

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” A medida que practicamos este paso establecemos metas orientadas en la recuperación. Si vemos que hemos tenido miedo de avanzar en un aspecto especifico de nuestra vida, podemos decidir correr algunos riesgos y pedirle valor a nuestro Poder Superior. Si vemos que hemos sido egoístas, podemos esforzarnos en ser más generosos en el futuro. Si nos damos cuenta de que hoy nos hemos quedado cortos en cualquier área de nuestra vida, no tenemos que sentirnos abrumados por el temor y el miedo al fracaso. Al contrario, podemos sentirnos agradecidos por ser  conscientes  y comenzar a tener esperanza. Sabemos que si aplicamos nuestro programa de recuperación a nuestros defectos de carácter, vamos a cambiar y crecer. Libro Funciona Cómo y Por Qué   Nancy Fouts

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Debemos recordar que el Décimo Paso no es un esfuerzo unilateral, un ejercicio para darnos cuenta de lo que hemos hechos mal. Tenemos que resistir todo impulso de volvernos obsesivos con este paso, buscando implacablemente todos los defectos de nuestro carácter. La finalidad del Décimo Paso es que estemos dispuestos a prestarle atención a nuestros pensamientos, comportamientos y valores, y luego trabajar en lo que necesitamos cambiar. También debemos reconocer que, con frecuencia, nuestras motivaciones son buenas y hacemos las cosas bien. Los defectos y las cualidades positivas de carácter no se excluyen y seguramente encontraremos un poco de las dos cosas en un día cualquiera. Libro Funciona Cómo y Por Qué  Alain Laboile

´´Examinamos nuestra vida y descubrimos quienes éramos en realidad. La verdadera humildad consiste en aceptarse y tratar honestamente de ser uno mismo.´´ Texto Básico, p. 42

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Debemos, por supuesto, ser tan cuidadosos al enmendar nuestro actual comportamiento como lo fuimos cuando hicimos las enmiendas en el Noveno Paso. Por ejemplo, si nos damos cuenta de que nos equivocamos porque estábamos sentados en una reunión juzgando en silencio a alguien que, compartía, ciertamente no hace falta que vayamos a decirle a esa persona lo que pensábamos. En cambio, podemos esforzarnos en ser más tolerantes. Libro Funciona Cómo y Por Qué Cristina Troufa

 Una sociedad adicta es una sociedad construida sobre los espejismos. Sus ladrillos son el espejismo del control, del perfeccionismo, de la falsedad, de la confusión, del pensamiento enfermizo y de las percepciones y experiencias que alteran la mente. La adicción a los romances es un elemento esencial de esta sociedad. Es importante el que cada cosa «no es como parece». Una sociedad basada en apariencias debe mantener sus espejismos. Los medios de comunicación son maestros importantes del espejismo. Las películas, los vídeos y las telenovelas enseñan las técnicas y habilidades de la adicción a los romances. Las canciones de los quinceañeros sirven como mantras para alcanzar la intimidad instantánea, el amor a primera vista y las relaciones heroicas, todo ello en un escenario de rosas y de luces a la luz de las velas. También enseñan que el amor y las relaciones son trágicos y que la tragedia es algo romántico.  (Fragmento de Recobra tu Intimidad, de Ann...

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Si nuestros amigos notan que nos estamos dejando llevar por un defecto de carácter, a lo mejor nos sugieren que hablemos con nuestro padrino o madrina y de nuestros amigos de NA, prestar atención a lo que nos dicta nuestra conciencia, dedicar un momento de sosiego al Dios que concebimos son cosas que nos aportarán una claridad. Libro Funciona Cómo y Por Qué   Winnie la Soldadora. [1943]

........El agresivo verbal El objetivo del "violento verbal" siempre será confundirnos,hacer pasar lo normal por anormal y viceversa. Tratará por todos los medios de intimidar tu accionar y coartar tus expresiones. El conoce muy bien el impacto de sus manipulaciones y registra a la perfección el efecto de sus gritos. Sabe que con su violencia logrará intimidarte, despertando ese miedo que te hace querer encerrarte en ti mismo. Desde esa posición, todo lo que piensas no podrá ser verbalizado, y tus emociones, junto  con tus palabras, quedarán arraigadas dentro de tu boca y suspendidas en tus sentimientos. Por un instante, imagínate a ti mismo como la víctima de esta agresión: Suponte que estás editando una nota para un programa de televisión que necesita salir al aire en una hora, y que, de repente, tu jefe, desde la redacción, comienza a gritar: "¡Pero cómo que aún estás editando estas imágenes, eres un inútil, en qué estás pensando! N...

 Mickael Delalande Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Puede ser muy confuso saber cuándo nos equivocamos, especialmente si estamos en medio de un conflicto. Cuando nuestras emociones están exaltadas, quizás no podamos vernos honestamente. Sólo podemos ver nuestros deseos y necesidades inmediatos. En momentos así, quizás nuestro padrino o madrina nos sugiera que hagamos un inventario de un determinado aspecto de nuestra vida, para que podamos ver que papel tuvimos. Libro Funciona Cómo y Por Qué

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Por ejemplo, quizás nos molesta escuchar a otros chismear sobre alguien. Pero después, es probable que moralicemos hasta que vemos que  estamos haciendo lo mismo. Hay otras cosas que nos pueden suceder cuando somos demasiado críticos con los demás. Por ejemplo, quizás tengamos; tendencia a tener grandes expectativas de los demás; sin embargo, ¡tenemos un motón de excusas a la mano para justificar por qué estas normas no se aplican a nosotros¡ Si nos encontramos en medio de tal incertidumbre moral, podemos hacer uso de los principios del Décimo Paso para que nos brinden mayor claridad. Libro Funciona Cómo y Por Qué

El agresivo verbal "Las palabras son como las monedas, que una vale por muchas como muchas no valen por una." Francisco de Quevedo y Villegas 2. De qué hablamos cuando hablamos de violencia verbal Distingamos, para comenzar, los rasgos específicos de un "violento verbal": Iracundo Agresivo Manipulador Ambivalente "Las palabras que no van seguidas de los hechos no sirven para nada." Demóstenes Gente Tóxica Inestable Sarcástico Todo lo que te diga, hasta una adulación, la hará en tono irónico. Si le preguntas qué le pareció el trabajo que hiciste, es probable que te responda: "Está bien, pero daba para mucho más; hubieras puesto esto, aquello, etc., etc., etc." Si está buscando algo en su casa y no lo encuentra, no preguntará dónde está lo que le falta, sino que dirá: "¿Quién guardó mis notas?, ¡son todos unos inútiles! ¡ les tengo prohibido que me toquen mis papeles!" Por norma,...

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Puede que tengamos problemas en reconocer cuándo nos equivocamos, simplemente porque en general queremos tener la razón. Por ejemplo, en algún momento de nuestra recuperación quizás asistamos a una reunión de trabajo del grupo, firmemente convencidos de que sabemos lo que el grupo tiene que hacer. Hemos estudiado los temas de discusión desde todos los ángulos. Compartimos convincentemente nuestro punto de vista en la reunión. Estamos tan convencidos de que tenemos razón que no reconocemos nuestro fanatismo. Estamos ciegos ante el daño que le estamos causando a los demás por no respetar sus puntos de vista tanto como el nuestro. A menudo actuamos de forma contraria a nuestros valores, sin embargo, esperamos que los demás vivan conforme a nuestras normas. Libro Funciona Cómo y Por Qué Marina Dieul

Características del violento verbal: El agresivo verbal es mordaz, intimidante, ofensivo: sin importar cuál sea el tema sobre el que se esté expresando, su objetivo será despertar el miedo y la intimidación de los otros, asegurándose así poder y autoridad, dominio o facultad que no sabe transmitir de otra forma. Su propia inseguridad es la que le impide establecer vínculos sanos y relaciones interpersonales prósperas. Es sarcástico e iracundo: despliega la artillería más pesada que tiene en su discurso y, cuando lo hace, tú piensas: "¿Todo ésto estaba dentro de este hombre o de esta mujer?" Su boca es manantial pero no de aguas cálidas y mansas, sino de agresión y acoso verbal, capaz de revertir en un segundo la paz y la tranquilidad en la que estabas, para meterte en medio de un campo de batalla. Ejercerá su poder a partir de: Los gritos La incontinencia verbal Los malos tratos La desvalorización continua de sus semejantes El agresivo verbal tendrá como obje...

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Para poder examinar nuestro día íntegramente-o nuestra vida, para el caso-, tenemos que recurrir a la humildad que hemos adquirido en los pasos anteriores. Hemos aprendido bastante sobre nosotros mismos: cómo reaccionábamos a la vida en el pasado y cómo queremos reaccionar ahora. Requiere  un alto grado de conciencia aceptar humildemente el papel que tuvimos en nuestra propia vida. Libro Funciona Cómo y Por Qué   Lauren  Rosenbaum

Décimo Paso Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos inmediatamente Quizá anticipamos el rechazo cuando éste no existe.  Tal vez caigamos en la trampa de nuestras antiguas creencias: que no somos dignos de ser amados, que somos incompetentes, e inmerecedores.  Estas creencias antiguas son daños que nos hacemos, y pueden dañar nuestras relaciones. Tal vez caigamos en viejos miedos y olvidamos dejar que la paz y la confianza controlen nuestra vida.  Esto es un error. En cualquier momento en que desviemos nuestro camino del modo de vida que hemos descubierto, es hora de dar este Paso y permitirlo volver a encaminarnos. No nutrir y cuidar al niño interno es un error.  Esperar que otros, y no nosotros mismos, cuidan, protejan y nutran a ese niño necesitado y asustado es un error que nos puede llevar a gestos desesperados y codependientes en nuestras relaciones y nuestra vida. Recaer en formas depravadas y m...

Décimo Paso Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocábamos lo admitíamos inmediatamente Engancharnos en sobrecuidar, enfocarnos en el otro, y hacer caso omiso de nuestras propias emociones y necesidades puede ser una respuesta instintiva que debemos cuidar. Tratar de controlar nuestras relaciones, en vez de dejar que fluyan y cuidar de nosotros mismos en el proceso, es otro comportamiento del que debemos estar alerta. No ser emocionalmente honestos acerca de nuestras necesidades y deseos, para con nosotros mismos y con otros, es un daño. Olvidarnos de nosotros mismos o no tratarnos con una actitud nutridora es un área que debemos vigilar.  Con frecuencia, nuestra respuesta inicial a cualquier situación es ser duros, exigentes, críticos con nosotros mismos y avergonzarnos.  Eso, amigo mío, es cometer un error. Décimo Paso de CoDA  ARoulette

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Para poder examinar nuestro día íntegramente –o nuestra vida, para el caso-, tenemos que recurrir a la humildad que hemos adquirido en los pasos anteriores. Libro Funciona Cómo y Por Qué  Julián Ochoa

Hermann Hesse, decía: "Yo soy un hombre que sabe. He sido un hombre que busca, y aún lo soy, pero ya no busco en las estrellas ni en los libros: empiezo a escuchar las enseñanzas que mi sangre murmura en mi interior"   El agresivo verbal ¡Vamos, estúpido! ¡muévete! Un automovilista a otro 1. Despertando el monstruo que todos tenemos dentro Los agresivos son personas difíciles, complicadas, seres que minuto a minuto obstaculizan nuestra existencia, que pareciera encuentran placer en hacernos difícil la convivencia o nuestro trabajo. Sus contestaciones filosas y agudas nos sorprenden, nos dejan mudos, "sin palabras." Establecer una comunicación con este tipo de gente nos deparará tener que controlar nuestros más bajos instintos. Estoy totalmente seguro de que al leer estas líneas algún nombre ya tendrás en mente: un jefe, un padre, un familiar, un amigo, una pareja. Los agresivos son seres cuya violencia verbal fluye a través de sus poros, produciendo u...

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Examinamos nuestra conducta presente y nos preguntamos si estamos viviendo de acuerdo a nuestros valores. ¿Estoy siendo honesto hoy? ¿Estoy manteniendo mi integridad personal en mis relaciones con los demás? ¿Estoy creciendo o estoy cayendo de nuevo en los viejos patrones de conducta? Nos concentramos en el panorama general de nuestro día. Libro Funciona Cómo y Por Qué

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Aunque nos esforzamos por mantener un continuo estado de conciencia durante todo el día, también es beneficioso sentarse al final de la jornada y reflexionar en silencio sobre lo que ha sucedido y cómo reaccionamos. A menudo, nuestro padrino o madrina sugerirá que escribamos nuestro Décimo Paso. También podemos utilizar el folleto informativo, Vivir el Programa. En este paso, nos hacemos el mismo tipo de preguntas que nos hicimos en el Cuarto Paso; la única diferencia es que el énfasis esta en hoy. Libro Funciona Cómo y Por Qué  Mujer armenia de 106 años protegiendo su hogar [1990]

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Cuando tenemos la incómoda sensación de que las cosas no van bien, debemos prestarle atención. Si los sentimientos de culpa o ira duran mucho tiempo, podemos hacer algo al respecto. Sabemos cuando algo nos fastidia quizás no inmediatamente, pero por lo general, no mucho después del hecho. En cuanto nos damos cuenta de que estamos incómodos, buscamos la causa y la abordamos lo antes posible. Libro Funciona Cómo y Por Qué Izima Kaoru

Educar a su niño interior Crecer significa asumir la responsabilidad total de amar y educar satisfactoriamente al Niño Interior que habita en la profundidad de su ser. Nos fatigamos realizando esfuerzos por controlar lo incontrolable, nos maltratamos e ignoramos la responsabilidad que tenemos con nosotros mismos y que sí podemos controlar. Sus relaciones reflejan la calidad de la relación que usted mantiene consigo mismo. El Niño Interior necesita saber que usted dirá que no a los demás cuando sea necesario atender a sus propias necesidades y sentimientos. Si sus padres le ayudaron a expresarse de una forma sana cuando su mundo se estremeció debido a experiencias difíciles o desalentadoras, probablemente haya acumulado poco dolor para su vida actual y futura. Libro Autosabotaje Martha Baldwin  Alexey Menschikov

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Aunque al principio sea difícil habituarse a practicar este paso, tenemos que persistir. Podemos reservar algún momento del día para concentrarnos en esta autoevaluación, mientras avanzamos poco a poco hacia el objetivo de poder observarnos durante todo el día. Seguimos adelante, esforzándonos permanentemente por ser cada vez más conscientes de nosotros mismos. Tenemos que desarrollar la autodisciplina; cuanto más esfuerzo pongamos en hacerlo, más veremos que practicar el Décimo Paso se está convirtiendo en algo tan natural como respirar. No se trata de ser duro con uno mismo, de cuestionar todas las motivaciones y buscar problemas donde no los hay, sino de estar en  sintonía  con la voz de la conciencia y escuchar lo que nos está diciendo. Libro Funciona Cómo y Por Qué    

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” En el Décimo Paso tomamos esta medida con regularidad. Cada día efectuamos nuestro inventario, buscamos los momentos en que no pudimos alcanzar nuestros ideales espirituales y renovamos nuestro empeño de vivir una vida en función de ciertos principios. Por ejemplo, cuando tenemos la tendencia de actuar compulsivamente, ignorando las consecuencias de nuestras acciones, tenemos que concentrarnos en principios espirituales, tomar medidas inmediatamente y seguir adelante con nuestra recuperación.   Libro Funciona Cómo y Por Qué  Federica Erra

Yo, que veo a mi Señor con los ojos del corazón, le digo: ¿Quién eres Tú? Y Él me responde: ¡Tú! Al-Hállaj

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” En el Décimo Paso, utilizamos todos los principios y acciones que aprendimos en los pasos anteriores, aplicándolos de forma continua en nuestra vida. Empezar el día rearmando la decisión de vivir de acuerdo con la voluntad de nuestro Poder Superior, a muchos nos ha servido de ayuda para mantener los ideales espirituales como lo más importante. Aun así, seguro que cometeremos errores que conocemos bien. Cada falta se la podemos atribuir prácticamente a un defecto de carácter que identificamos en el Sexto Paso. Pedir humildemente a Dios tal como lo concebimos que elimine nuestros defectos es ahora tan necesario como en el Séptimo Paso.   Libro Funciona Cómo y Por Qué  Marc Chagall

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” No podemos dejar de hacer hincapié en la importancia de mantenernos en contacto con nuestros pensamientos, actitudes, sentimientos y comportamientos. La vida nos presenta nuevos retos todos los días. Nuestra recuperación depende  de buena voluntad para enfrentar esos retos. Poco a poco, esas pequeñas heridas, verdades a medidas y rencores “justificados”, crecen hasta ser profundas decepciones, serios autoengaños y grandes rencores. No podemos permitir que estas amenazas pongan en peligro nuestra recuperación. Tenemos que ocuparnos de este tipo de situaciones tan pronto se presenten.   Libro Funciona Cómo y Por Qué Alain Laboile

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” Algunos volvemos a examinar nuestro Cuarto Paso y nos preguntamos por qué tenemos que practicar un Décimo Paso. Quizás pensemos que hemos corregido todos nuestros errores pasados en los pasos previos; como no tenemos la intención de cometer esos errores de nuevo, ¿por qué debemos continuar con esta incesante autoevaluación? Para algunos, el Décimo Paso parece una tarea fastidiosa, un ejercicio doloroso que muy bien podríamos evitar. Pero debemos seguir creciendo y eso es precisamente a lo que nos ayuda el décimo Paso. Aunque regresamos a los pasos anteriores una y otra vez, el décimo Paso contribuye a nuestra sanción espiritual de forma distinta: nos hace tomar conciencia de lo que sucede hoy en nuestra vida.   Libro Funciona Cómo y Por Qué

Décimo Paso “Continuamos haciendo nuestro inventario personal y cuando nos equivocamos lo admitimos rápidamente” La autoevaluación, enfrentarnos a lo que encontramos dentro y admitir nuestros errores son elementos fundamentales para llevar una vida basada en la espiritualidad. Mediante la práctica del Décimo Paso, tomamos conciencia de nuestras emociones, nuestro estado mental y nuestra condición espiritual. Al hacerlo, vemos que somos constantemente recompensados con una nueva capacidad de discernir.   Libro Funciona Cómo y Por Qué  Vladimir Laur