Mujeres. Adicción a las relaciones

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestras faltas Responsabilizarnos de lo que tenemos que decir, de hablar con la verdad, es una forma de dejar de ser víctimas. Este es el Paso de decir-la-verdad.  Úsalo  cuántas veces sea necesario.  Este es el Paso que nos liberará. Trabajo de Los Pasos,  Melody Beattie →

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestras faltas Es probable que después de la realización del Quinto Paso, sintamos y disfrutemos de una agradable sensación de paz, para otros es como si hubieran aprobado año, para los competidores, como si fueran avanzando más que los demás. Tal vez, este indudable avance en nuestra recuperación, nos dé mayor seguridad en la tribuna, comencemos a tomarnos en serio como terapeutas, y un poco, sentir la sensación de que somos de los “grandes”, de los de vivencia, que ya se nos toma en cuenta o que ya se nos debe de tomar en cuenta. Esta nueva nube rosa o prolongación de la primera, podrá durar meses y en algunas ocasiones años, lo real es que contamos con una herramienta elemental para nuestro bienestar. Ya sabemos, cual es el origen y la naturaleza exacta de nuestras fallas, sin embargo existe desconcierto mental y emocional de confundir fines y medios, esa exigencia irracional...

“Cuando se teme a alguien es porque a ese alguien le hemos concedido poder sobre nosotros”. Hermann Hesse ✿ ✿ ✿

♡❣♡ Ocupaciones/agotamiento/sueño Tengo los nervios tan de punta que no puedo ir a dormir por las noches. Simplemente no puedo relajarme. Con suerte llego a dormir cinco horas por la noche. Barbie

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestras faltas Escuchar un Quinto Paso Escuchar un Quinto Paso es un proceso sencillo, simplemente escuchamos. Antes de hacerlo, sin embargo, podemos tener la necesidad de asentar un escenario adecuado. Por ejemplo, es posible: Practicar el desapego. Mantener la atención en el inventario personal. Respetar el lugar y la manera como la otra persona elige hacer su Quinto Paso. Escuchar sin argumentar, juzgar, ni asumir. Aceptar a la otra persona tal como es, sólo por hoy. Disponer de una buena cantidad de tiempo, sin interrupciones. Puede resultar de gran ayuda y consuelo compartir una oración para sumar la realidad espiritual en este trabajo mutuo, antes y después del Quinto Paso. Nosotros traemos a nuestro propio Poder Superior cuando escuchamos y así podemos tener la certeza de que seremos provistos de lo que necesitemos. CoDa Libro de Trabajo 12 Pasos y 12 Tr...

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestras faltas "Cuando decidimos quién va a escuchar nuestra historia, no perdemos tiempo. Tenemos un inventario escrito y estamos preparados para una larga conversación. Le explicamos a nuestro confidente lo que estamos a punto de hacer y porqué tenemos que hacerlo. Debe comprender que estamos empeñados en algo que es cuestión de vida o muerte. La mayoría de las personas que son abordadas en esta forma nos ayudarán gustosamente; se sentirán honradas porque ponemos en ellas nuestra confianza." "Libro Grande"AA ☻ Pier Toffoletti

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Nosotros podemos soltar viejos comportamientos, aprender a participar y a ser responsables. Nuestros espíritus se elevan cuando compartimos nuestra verdad. Experimentamos libertad cuando soltamos nuestros secretos. Gozamos de libertad y comodidad al saber que no estamos solos. Soltamos viejos sistemas de creencias. Por ejemplo, no morimos si decimos una verdad, no nos desintegramos si admitimos nuestros errores, y finalmente hablamos de los secretos de familias con personas en quienes confiamos. Aceptamos nuestro pasado. Construimos nuestra confianza. CoDa Libro de Trabajo 12 Pasos y 12 Tradiciones ■ ■ ■

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Se enlistan algunos regalos que recibimos al hacer nuestro Quinto Paso. Cuando hablamos acerca de nuestra codependencia ganamos en claridad con respecto de nuestro propio comportamiento: nuestra necesidad de controlar, nuestros estados emocionales, nuestra necesidad de estar en lo correcto y nuestra necesidad de defender. CoDa Libro de Trabajo 12 Pasos y 12 Tradiciones ■ ■ ■   Principios espirituales: Honestidad, receptividad,  buena voluntad,  humildad, aceptación…….. rendición, fe, tolerancia, paciencia……perseverancia, respeto, servicio, compromiso, valor, autodisciplina….. integridad, el perdón, amor, la confianza…… auto aceptación, amor incondicional, compasión, prudencia, entrega desinteresada…...  

Con las separaciones, el movimiento perverso, hasta entonces subyacente, se acentúa, y la violencia solapada se desencadena, pues el perverso narcisista percibe que su presa se le escapa. La misma separación, una vez consumada, no interrumpe la violencia. Esta última prosigue a través de los pocos lazos de la relación que perduran y, cuando hay niños, pasa a través de ellos. Según J.-G. Lemaire, «algunas de las conductas vengativas tras una separación o un divorcio se pueden comprender en este marco, como si un individuo, para no odiarse a sí mismo, necesitara volcar todo su odio sobre otro individuo que, en otro tiempo, formó parte de sí mismo». Esto es lo que los norteamericanos llaman stalking, es decir, acoso. El acoso concierne a antiguos amantes o cónyuges que no quieren soltar su presa e invaden a su «ex» con su presencia: lo esperan a la salida de su trabajo, lo llaman por teléfono de día y de noche, y profieren amenazas directas o indirectas contra él. Sea quien fuere ...

Desde hace dos mil años, vivimos en un mundo de dioses y diosas. Hoy en día, vivimos en un mundo único donde solo hay dioses masculinos. Las mujeres en la mayoría de las culturas han sido despojadas de su poder espiritual. Dan Brown ◙☻◙   Lavarne Ross

Los pasos son sencillos, pero no fáciles. Todos son igualmente importantes y aparecen en la lista en el orden cronológico más típico.   9.- Vuelvase egoísta   Que significa? Al igual que espiritualidad en el paso 4, aquí la palabra egoísta necesita una cuidadosa explicación. Es probable que evoque imágenes exactas de lo que usted no quiere ser: indiferente, cruel, desconsiderada, egocéntrica. Para algunas personas, el egoísmo puede significar todo eso, pero recuerde que usted es una mujer que tiene un historial de amar demasiado. Para usted volverse egoísta es un ejercicio necesario para renunciar al martirio. Examinemos que significa un egoísmo sano para las mujeres que aman demasiado. Usted coloca su bienestar, sus deseos, su trabajo, juegos, planes y actividades en primer lugar en vez de último, y no después que estén satisfechas las necesidades de los demás. Aún cuando usted tenga hijos pequeños, incorpora a su día actividades puramente en beneficio propio. Uste...

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Cuando recordamos que podemos cuidar de nosotros mismos y cubrir nuestras necesidades, nos es posible trabajar este Paso. Podemos establecer límites con la persona con quien hemos elegido compartir. Por ejemplo, podemos pedirle que escuche sin comentar y sin retroalimentarnos. Podemos establecer la cantidad de tiempo que deseamos trabajar, y también el lugar donde queremos compartir. Al confiar que nuestro Poder Superior está con nosotros, sentimos seguridad de hablar la naturaleza exacta de nuestros errores con otro ser humano. CoDa Libro de Trabajo 12 Pasos y 12 Tradiciones ▓ ▓ ▓

░ ░ ░ Desvalorización/Opciones La lección más machacona que mi madre me enseñó es que no vales nada si no estás haciendo algo. Ferrand

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos La instrucción final del Quinto Paso nos pide conectarnos con otro ser humano para admitir la naturaleza exacta de nuestros errores. Muchos de nosotros lo logramos cuando leemos nuestro inventario a una persona con la que nos sintamos seguros. Nosotros buscamos a alguien que nos escuche de un modo activo sin avergonzarnos, ni juzgarnos; alguien que escuche con compasión y con cuidado. Podría ser nuestro padrino o nuestra madrina; o bien, una persona a quien respetemos por la manera de llevar su Programa: un amigo cercano, un consejero espiritual, un terapeuta o un grupo de estudio de los Pasos de recuperación de codependientes. Al confiar en los Pasos y al reconocer que este proceso ha funcionado para otros, es posible ir más allá de nuestro miedo. Cuando hacemos nuestro Quinto Paso, reconocemos nuestros patrones de conducta codependientes: de dónde vienen y cuá...

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos El Quinto Paso nos guía a hacer la segunda conexión que es con nosotros, y a admitir ante nosotros mismos l a naturaleza exacta de nuestros errores. Aún cuando al principio pudiera parecer que lo conseguimos al completar nuestro inventario, el Quinto Paso nos guía a solidificar las verdades que hemos descubierto. Podemos escoger leer nuestro inventario para nosotros mismos en voz alta para reflexionar acerca de lo que hemos descubierto. Admitir la naturaleza exacta de nuestros errores es mucho más que repetir lo que hemos escrito; en cambio, tomamos la verdad de nuestra historia y de nuestra codependencia y las llevamos a nuestros corazones. Al hacer el Quinto Paso con nosotros mismos y al reconocer nuestra derrota, podemos observar el dolor causado por nuestra negación. Un Quinto Paso hecho con honestidad le da soporte a nuestra recuperación, y nos ayuda a comp...

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos El Quinto Paso nos otorga una dirección específica para actuar y hacer tres conexiones muy importantes. La primera es con nuestro Poder Superior. El orden del Quinto Paso refuerza la verdad esencial en la recuperación: nuestra relación con Dios tiene el primer lugar. Podemos orar y meditar para abrir nuestros corazones y comunicarnos con el Dios de nuestro entendimiento acerca de /a naturaleza exacta de nuestros errores. Muchos de nosotros elegimos hacer una lista de nuestras creencias y conductas codependientes reconocidas desde el Cuarto Paso antes de hablar con nuestro Poder Superior. Este nivel de honestidad puede ser una experiencia íntima y poderosa. Podemos sentirnos confortados de que no existan secretos entre nosotros y nuestro Poder Superior. Empezamos a sentirnos aliviados de la carga de nuestros secretos y aprendemos a confiar en nuestro Poder Superi...

No hay cosa honesta que no sea útil . Séneca ◙ ○ ◙

☼ Oración del 5 paso Mi inventario me ha mostrado quien soy, quiero pedir tu ayuda para admitir mis errores ante otra persona y ante ti. Ilumíname en este paso, ayúdame en mi recuperación, y enséñame a confiar.       Collin Bogle

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos En todos los Doce Pasos , se nos pide ir en contra de nuestros deseos naturales.... en todos nos desinflan el ego. En lo que respecta a desinflar el ego, pocos pasos son tan difíciles de practicar como el Quinto. Pero casi ninguno de los otros es tan necesario como éste para lograr la serenidad duradera y la tranquilidad espiritual. Admitimos ante Dios, ante nosotras mismas  y ante otro ser humano la naturaleza exacta de nuestros males. Cuando decidimos quién va a escuchar nuestra historia, no perdemos tiempo. Tenemos un inventario escrito y estamos preparados para una larga conversación. Le explicamos a nuestro confidente lo que estamos a punto de hacer y porqué tenemos que hacerlo. Debe comprender que estamos empeñados en algo que es cuestión de vida o muerte. La mayoría de las personas que son abordadas en esta forma nos ayudarán gustosamente; se sen...

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Recordemos siempre que este paso no supone la cura instantánea de todos nuestros problemas, pasados y presentes. Debemos continuar el proceso de recuperación y el de limpieza reforzando nuestra voluntad mediante el sexto paso Libro Azul de CoDa °

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Ya no ignoramos ni quiénes somos ni lo que hemos hecho. La iluminación siempre va aparejada a la responsabilidad. Debemos seguir luchando por cambiar nuestros pensamientos y comportamientos codependientes con la ayuda de nuestro Poder superior. Libro Azul de CoDa ツ

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Puede que sintamos una gratitud más profunda hacia la ayuda que nos presta Dios y hacia el proceso de recuperación. Reflexionando en silencio, nos vamos dando cuenta de las pérdidas sufridas, pero también de que sólo mediante la gracia de Dios hemos llegado tan lejos. Libro Azul de CoDa ☁

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Al completar el quinto paso es habitual que logremos una consciencia más amplia de la impotencia y la ingobernabilidad, y un acercamiento saludable a las mismas. Muchos de nosotros experimentamos una viva sensación de alivio y una nueva libertad, tanto emocional como espiritual, en comparación con la esclavitud de nuestro pasado. Para algunos es inmediato; para otros se manifiesta como un despertar gradual, a medida que continúa nuestro viaje de recuperación. Libro Azul de CoDA   ⌘ Sara Fratini

Las confrontaciones personales, que más nos inquietan, aquellas de las que no podemos desprendernos, son en las que desempeñamos un papel que no estamos dispuestos a reconocer. Por eso el dolor dura, porque nos negamos a mirar su fuente. John Verdon ▒ ▒ ▒ David Alfaro Siqueiros 

Sentimientos Lo que conoces en tu cabeza no te sostendrá en los momentos de crisis... la confianza proviene de la conciencia del cuerpo, de saber qué sientes en cada momento. Marión Woodman

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Al completar el quinto paso con la persona de nuestra elección, debemos recordar que le estamos permitiendo a nuestro poder superior que arroje una terapéutica luz espiritual sobre nuestra oscuridad. Debemos ser precisos y sinceros. Ocultar aspectos de nuestro pasado sólo servirá para seguir siendo esclavos. Al compartir nuestro pasado con Dios, con nosotros mismos y con otro ser humano, llegaremos a entender que Dios siempre alcanza a ver lo que nosotros mantenemos oculto o somos incapaces de ver. Nos damos cuenta de que Dios nunca nos abandona, aunque nosotros sí nos abandonemos a veces. Libro Azul de CoDa ▓▓▓

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Nos parece de gran utilidad tomarse el tiempo necesario antes de encontrar a la persona idónea para cumplir el quinto paso. ¿Hay alguien con quien nos sintamos seguros al confiarle nuestros secretos? ¿Hay alguna persona en la que podamos confiar, que nos guardará los secretos? Muchos de nosotros seguimos el quinto paso con nuestros padrinos. Algunos lo compartimos con un sacerdote, con un consejero espiritual, con un terapeuta… En cualquier caso, lo importante es cumplir el quinto paso con alguien que no sea de nuestra familia, y que pueda ser objetivo, cariñoso, cuidadoso y compasivo. Buscamos a alguien que tenga experiencia en la codependencia, en lo devastadora que resulta, en el proceso de recuperación. Libro Azul de CoDa   ░░░

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros defectos Muchos experimentamos sentimientos fuertes cuando por primera vez tratamos de abordar este paso. Algunos tenemos miedo de compartir el inventario con otra persona, pues nos parece que nadie puede haberse portado tan mal como nosotros. Algunos tenemos miedo de ser juzgados, puestos en evidencia, criticados o avergonzados por lo que hemos hecho. Otros tenemos tendencia a justificar el inventario, echándoles a otros la culpa de nuestros comportamientos. A otros nos da miedo cómo nos hará sentir el hecho de compartir nuestro inventario. Esa clase de temores son naturales cuando se está completando el quinto paso por vez primera. Por mucho que nos cueste abordar este Paso, la mayoría encontramos que al compartir nuestros puntos fuertes y nuestras flaquezas con Dios y con otra persona experimentamos un recién descubierto sentimiento de aceptación, de humildad y de...

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestras faltas En el cuarto paso hemos empezado el proceso de limpieza, en primer lugar dándonos cuenta de nuestras adicciones y comportamientos típicamente codependientes. Nos detuvimos a encender una cerilla para arrojar cierta luz sobre aquellos aspectos de nosotros que no podíamos o no queríamos ver. En el quinto paso continuamos el proceso de limpieza. Para que nos recuperemos es imprescindible que tomemos las riendas de nuestros sentimientos, comportamientos y adicciones ante los ojos de nuestro Poder superior, de nosotros mismos y de otra persona. Si no nos hacemos responsables, el programa espiritual estará incompleto, y seguiremos interpretando el papel de Dios, u otorgándole a otros ese papel. Libro Azul de CoDa ▀ ▀ ▀

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestras faltas Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano: Siguiendo la sugerencia de nuestros compañeros de CoDA que ya han cumplido estos Pasos, decidimos abordar un acto tan arriesgado de la manera más segura posible, con nuestro Poder superior. El dirigirnos a Dios en primer lugar nos recuerda que el elemento básico en nuestra recuperación es el espiritual. Animados por otros miembros de CoDA, encaramos esta parte del Quinto Paso, y finalmente la fuerte carga de lo que teníamos encerrado empezará a aligerarse. Al reconocer ante nosotros mismos lo que nos pasa, tomamos la vía hacia la autoaceptación. Extraído del folleto del quinto paso de Codependientes Anónimos Jack-Vettriano

Quinto Paso Admitimos ante Dios, ante nosotros mismos, y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestras faltas Integridad "Sigue persistiendo la idea de que los instintos son principalmente malos y constituyen los estorbos ante los que toda espiritualidad falla. Creo que la diferencia entre lo bueno y lo malo no corresponde a una diferencia entre el hombre espiritual y el hombre instintivo, sino a la diferencia entre el bien y el mal uso de lo instintivo. El reconocimiento de lo instintivo y su apropiado encauzamiento son lo esencial para llegar a la integridad". Como Lo Ve Bill Quinto Paso - Oración Dios, mi inventario me ha mostrado quien soy, Sin embargo quiero pedir Tu ayuda para admitir mis errores ante otra persona y ante Ti. Ilumíname y acompáñame en este paso, porque sin este paso, no puedo progresar en mi recuperación. Con Tu ayuda, puedo hacer esto, y lo haré.   ✎