Mujeres. Adicción a las relaciones

2011 Sólo por hoy Gabriel Pacheco Sólo por hoy, trataré de pasar el día sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento.   Sólo por hoy, me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar la realidad a mis deseos. Tomaré la vida 'como venga' y me adaptaré a ella. Sólo por hoy, trataré de soltar las riendas y entregárselas a mi PODER SUPERIOR, dejaré de querer controlar todos los acontecimientos como si todos fueran mi responsabilidad. Sólo por hoy, seré feliz: 'casi todo el mundo es tan feliz como se lo propone', hoy lo pondré en práctica. Sólo por hoy, tendré un programa a seguir. Trataré de desprenderme de dos plagas: la prisa y la indecisión. Sólo por hoy, seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda, vestiré apropiadamente, actuaré cortésmente, trataré de no criticar, de no encontrarle faltas a nadie ni a nada y trataré de no superar ni dirigir a nadie, más que a mí mismo. Sólo por hoy, me tomaré media hora de calma para...

Gratitud Un corazón agradecido Me esfuerzo por aferrarme a la verdad de que un corazón lleno y agradecido no puede abrigar grandes presunciones. Rebosante de gratitud, el corazón tiene que latir con un amor que fluye hacia todo lo que nos rodea, la emoción más elevada que jamás podamos experimentar. Como lo ve Bill, p. 37

Gratitud Si no puedo reconocer el amor que existe en mi vida, ¿ podría verdaderamente valorar el recibir más? Debo primero reconocer lo que se me ha otorgado. “ Si la única oración que uno dijera en toda su vida fuera “gracias” sería suficiente” Meister Eckhart Tomado de Valor para Cambiar

¿ No es consuelo pensar que cuanto mejor nos cuidemos a nosotras mismas, más         oportunidades generaremos para que quienes nos rodean accedan a la verdadera salud? DTBTAGFCV

Walter Riso ¿AMAR O DEPENDER?   SOBRE ALGUNAS INCONVENIENCIAS DEL APEGO AFECTIVO:  ACLARACIONES Y MALOS ENTENDIDOS El apego es adicción Depender de la persona que se ama es una manera de enterrarse en vida, un acto de automutilación  psicológica donde el amor propio, el autorespeto y la esencia de uno mismo son ofrendados y regalados irracionalmente. Cuando el apego está presente, entregarse, más que un acto de cariño desinteresado y generoso, es una forma de capitulación, una rendición guiada por el miedo con el fin de preservar lo bueno que ofrece la relación. Bajo el disfraz del amor romántico, la persona apegada comienza a sufrir una despersonalización lenta e implacable hasta convertirse en un anexo de la persona “amada”, un simple apéndice. Cuando la dependencia es mutua, el enredo es funesto y tragicómico: si uno estornuda, el otro se suena la nariz. O, en una descripción igualmente malsana si uno tiene frío, el otro se pone el abrigo. “Mi e...

(Paul Klee) Recompensas de la vida Comenzamos a rezar sólo para conocer la voluntad de Dios para con nosotros. De este modo conseguimos únicamente lo que somos capaces de manejar. Texto Básico, p. 56 Imaginemos lo que pasaría si Dios nos diera todo lo que quisíeramos. Un fabuloso coche nuevo, las mejores notas, un triple aumento de sueldo . . . todo para nosotros sin esfuerzo, sólo pedirlo. Ahora imaginemos los problemas que traen consigo los aumentos que no nos hemos ganado, los coches nuevos de lujo y reconocimiento académico inmerecido. Qué haríamos con un aumento de sueldo enorme concedido sin ninguna razón? Cómo manejaríamos nuestras nuevas responsabilidades económicas? Cómo haríamos para vivir a la altura del aumento? Aparentaríamos que nos lo merecemos aunque sepamos que no es así? Y con el coche fabuloso, qué? La mayoria tiene altos gastos de seguro y de mantenimiento. Estamos preparados para encargarnos de lo que pedimos? Y los honores académicos? Podríamos...

Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Al recordar el pasado veo muchos ejemplos de la gracia de un Poder Superior a mí mismo que actúa en mi vida. Observo el progreso en la recuperación del sano juicio y adquiero cada vez más confianza en que el progreso continuará Valor para Cambiar , Al-anon

El cuidado de nuestro Poder Superior Creemos que nuestro Poder Superior cuidará de nosotros. Texto Básico, p. 66 Nuestro programa se basa en la idea de que la aplicación de sencillos principios puede producir efectos profundos en nuestra vida. Uno de estos principios consiste en que nuestro Poder Superior, si se lo pedimos, nos cuidará. Como es un principio tan básico, quizás tengamos tendencia a ignorarlo. A menos que aprendamos a aplicar conscientemente esta verdad espiritual, pasaremos por alto algo tan importante para nuestra recuperación como respirar para vivir. Qué sucede cuando estamos tensos o asustados? Si hemos intentado mejorar conscientemente la relación con nuestro Poder Superior, no habrá problemas. En lugar de actuar precipitadamente, nos detendremos durante un momento y recordaremos ejemplos específicos en que nuestro Poder Superior nos ha demostrado su interés en nosotros. Es algo que nos asegurará que el Poder Superior todavía está a cargo de nuestr...

  (ilustración Kelly Vivanco) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Es muy posible que antes de llegar al programa nunca hayamos creído en fuerza alguna que no fuese nuestra propia voluntad, y ésta nos había fallado. El programa nos presenta una nueva interpretación. Nos da esperanza y empezamos a comprender lo que significa creer que un Poder Superior a nosotros mismos puede devolvernos el sano juicio.   Tomado de Funciona Cómo y Por qué de NA (ilustración Kelly Vivanco)  

 ( ilustración  PhilipHenryGosse) ** Meditación alternativa 14 GUARDAR LAS APARIENCIAS Descubriremos la naturaleza de nuestro talento particular cuando dejemos de intentar adaptarnos a nuestro propio modelo o al de los demás, aprendamos a ser nosotras mismas y permitamos que se abra nuestro canal de inspiración natural. Shakty Gawain El mantener las apariencias es intentar controlar cómo nos ven los demás. Es una forma sutil de control y procede de nuestros sentimientos de inseguridad, miedo y vulnerabilidad. El mantenimiento de las apariencias nos tiene tan ocupadas intentando agradar y permanecer a salvo, que nos aparta totalmente de la naturaleza de nuestro «talento particular». Guardar las apariencias se ha vuelto una manera de vivir para las mujeres profesionales actuales. Y no son las únicas que se especializan en mantener las apariencias. Cualquier mujer que no esté en contacto consigo misma cree que tiene que controlar las percepciones de los d...

(ilustración Marie Desbons) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Hallamos aun más esperanza al escuchar a otros en recuperación. Nos identificamos con lo que han sido y nos da esperanza ver lo que son ahora. Escuchamos atentamente en las reuniones y estamos dispuestos a aplicar lo que oímos. Cuando comenzamos a creer que hay esperanza para nosotros, también empezamos a confiar en el proceso de recuperación. Tomado de Funciona Cómo y Por qué de NA (ilustración Marie Desbons)

(ilustración Gabriel Pacheco) Meditación alternativa 16 Meditaciones de Mujeres que hacen demasiado. Anne Wilson Schaef LIBERTAD La libertad significa escoger tu carga. Hephzibah Menuhin Nadie tiene una libertad total. La libertad total es un mito terrorífico para la mayoría de las personas y una ilusión llena de sueños para otras. Mientras peleamos con nuestro terror a una libertad total o luchamos contra las limitaciones de nuestras vidas, olvidamos las libertades que ya tenemos. Tenemos la libertad de elegir nuestras cargas. Las mujeres que no tienen hijos/as han escogido la carga del trabajo a tiempo completo sin la libertad que comporta relacionarse con los/as niños/as. Las mujeres que hemos escogido tener hijos/as hemos elegido la carga de criarlos/as (y a menudo, ¡también el trabajo a tiempo completo fuera de casa!). Cualquiera que sea nuestra elección, somos nosotras las que la hemos hecho. Es nuestra. Tenemos la libertad de vivir con ella. He escogido mis ...

(ilustración Lyle Motley) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” La mayoría de nuestras percepciones se basaban en cualquier cosa menos en la realidad. Veíamos el mundo que nos rodeaba como un ambiente ajeno. Algunos nos aislábamos físicamente y teníamos muy poco contacto con los demás, si es que teníamos alguno. Otros deambulábamos por la vida sin dejar que nada nos tocase emocionalmente. En uno u otro caso terminamos sintiéndonos aislados a pesar de que todo indicaba lo contrario, sentíamos que controlábamos Tomado de Funciona Cómo y Por qué de NA

Segundo Paso   (ilustración Paula Metcalf) “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Para muchos de nosotros, este paso representa grandes obstáculos. Ya que nos es difícil confiar en otros; la soledad de nuestra situación presente nos provoca que quedemos a expensas de nuestros propios recursos. Podremos inclusive dudar que un Poder Superior puede sanarnos o que siquiera esté interesado en hacerlo. A menos que dejemos ir nuestra desconfianza y empecemos a apoyarnos en Dios, seguiremos actuando de una manera insana. El caos y la confusión de nuestra vida sólo aumentarán. Hijos adultos de padres alcohólicos y familias disfuncionales

(ilustración María José olavarria) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Sólo por hoy: Está bien sentir mis emociones. Con la ayudad de mi padrino, mis amigos del programa y mi Poder Superior, soy libre de no dejarme arrastrar por mis sentimientos negativos. Sólo Por Hoy NA

(ilustracioón Kelly Vivanco) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” “Aprendemos a tener esos sentimientos y nos damos cuenta de que no pueden hacernos daño a no ser que nos dejemos influir por ellos “ IP Nº 16, Para el recién llegado Si compartimos sobre ello y buscamos la ayuda de otras personas en recuperación y de un Poder Superior a nosotros, también podremos encontrar la orientación, el apoyo y la fortaleza que necesitamos para abstenernos de cualquier compulsión destructiva. Sólo Por Hoy NA

(ilustración Marie Desbons) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Sólo por hoy: Agradezco al Dios que concibo por cada acto de cordura en mi vida, porque sé que son muestras de que se me devuelve el sano juicio. Sólo Por Hoy NA

(ilustración William Heath Robinson) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” A medida que empezamos a vivir momentos de sano juicio en recuperación la locura de la se retira al pasado. La confianza en un Poder Superior a nosotros crece a medida que empezamos a comprender que, ante este Poder, hasta nuestro grado de locura es insignificante Sólo Por Hoy NA

(ilustración Leonor Perez) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Ahora que por fin admitimos nuestra locura y hemos visto ejemplos de todas sus manifestaciones, quizás tengamos la tentación de creer que estamos condenados a repetir este comportamiento durante el resto de la vida…. Si lo dudamos, lo único que tenemos que hacer es pensar en el sano juicio que ya ha sido devuelto a nuestra vida. Quizás nos hayamos pasado de la raya con las tarjetas de crédito, pero reaparece el sano juicio cuando admitimos la derrota y dejamos de usarlas. Sólo Por Hoy NA

(ilustración Guadalupe Belgrano) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Dios podía devolvernos el sano juicio El proceso de llegar a creer nos devuelve el sano juicio. La fortaleza que nos impulsa a la acción proviene de esta creencia. Texto Básico,NA p. 29

(ilustraciones Gabriela Salgueiro Acevedo) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Solo por hoy: El Dios que estoy empezando a concebir tiene una capacidad ilimitada de amor y protección. Confiaré en que mi Dios es más grande que cualquier problema que tenga. Sólo Por Hoy NA

(ilustraciónes Amparo Philips) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Pero así como crecemos en recuperación, así evoluciona nuestra concepción. Empezamos a ver que las únicas limitaciones al amor y a la gracia de Dios son las que imponemos negándonos a apartarnos del camino. El Dios bondadoso en el que llegamos a creer es infinito, y la fuerza y el amor que descubrimos en esta creencia son compartidos por casi todos los adictos en recuperación del mundo. Sólo Por Hoy NA

(ilustración Alejandro Pelayo) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Tal vez dudemos al rezar porque hemos puesto condiciones respecto a lo que le pediremos a nuestro Poder Superior que haga por nosotros. A lo mejor decimos: "Bah, este asunto es tan terrible que ni Dios puede arreglarlo", o "Dios tiene demasiadas personas de las que ocuparse. No tiene tiempo para mi." Sólo Por Hoy Na

(ilustración Marie Desbons) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” "Lo único que se nos sugiere es que este Poder nos quiera, nos cuide y sea mas fuerte que nosotros. No hace falta que seamos religiosos para aceptar esta idea. Lo importante es que abramos nuestra mente para creer" Texto Basico,NA, p.28

(ilustración Rebecca Dautremer) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Cuando miramos atrás y vemos la prueba de que un Poder Superior bondadoso obra a nuestro favor, es posible confiar en que este Poder Superior siga ayudándonos en el futuro. Y la confianza nos proporciona la fortaleza para seguir adelante. Sólo por hoy: Mi recuperación es más que coincidencia. Mi fortaleza proviene de saber que mi Poder Superior nunca me ha abandonado y seguirá guiándome. Sólo Por Hoy NA (ilustración Merce Lopez)

(ilustraciones Noemí Villamuza) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” "El proceso de llegar a creer nos devuelve el sano juicio. La fortaleza que nos impulsa a la acción proviene de esta creencia." Texto Básico, p. 29 NA

(ilustraciones Gabriel Pacheco) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Aunque sea útil aprender de nuestros errores, repetir los mismos errores quizás sea signo de que estamos estancados. Y esperar resultados diferentes de los mismos errores de siempre...bueno, eso es lo que llamamos "locura", simplemente no funciona. Sólo por hoy: Los errores no son tragedias. Pero por favor, Poder Superior; ¡ayúdame a aprender de ellos! Sólo Por Hoy NA

(ilustraciones Tullia Masinari) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” ¡Errores! Todos sabemos lo que se siente al cometerlos. Muchos creemos que nuestra vida entera ha sido un error. A menudo observamos nuestros errores con vergüenza o culpabilidad, o por lo menos con frustración e impaciencia. Tendemos a verlos como prueba de que todavía somos estúpidos o estamos enfermos, locos o demasiado estropeados para recuperarnos. La verdad es que los errores son una parte vital e importante de los seres humanos. Para gente especialmente testaruda (como los adictos), los errores a menudo son los mejores maestros. No es una vergüenza cometer errores. De hecho, cometer errores nuevos con frecuencia nos demuestra que estamos dispuestos a correr riesgos y crecer. Sólo Por Hoy NA

(ilustraciones Loreto Salinas) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” "Locura es repetir los mismos errores esperando resultados diferentes." Texto Básico NA, p. 28

(ilustraciones Rebecca Dautremer) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Falta de poder, ese era nuestro dilema. Teníamos que encontrar un poder por el cual pudiéramos vivir, y tenía que ser un Poder superior a nosotros mismos. Obviamente. ¿Pero dónde y cómo íbamos a encontrar ese Poder? (A.A., pag. 41-42 - Cap. 4: "Nosotros los agnósticos").

(ilustraciones Marie Desbons) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Con la ayuda del Primer Paso nos concienciamos del hecho de que somos impotentes y que nuestra vida es inmanejable. Nuestro siguiente paso es reconocer la existencia de un poder mayor que nosotros. Creer en Dios no quiere decir que aceptamos el poder de Dios. En el Segundo Paso, empezamos a restablecer nuestra relación, o establecemos por primera vez una relación con nuestro Poder Superior. Este paso nos da la oportunidad de sentir la fe en un poder mayor que nosotros. Esta idea de la fe crecerá y se convertirá en una parte vital de nuestro diario vivir. Hijos adultos de padres alcohólicos y familias disfuncionales

Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Oración para el Segundo Paso: Superior a mi Poder Superior, El cielo sobre mi cabeza, Las generaciones que han venido atrás, Las estrellas que brillan arriba de mí, El mundo y sus criaturas, El cuerpo en el que vivo, El aire que respiro, El orden y el funcionamiento del universo, Todas estas cosas son mayores que yo. ¿Quién soy yo para dudar de ti, Dios? Hijos adultos de padres alcohólicos y familias disfuncionales

Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” Para nuestra preparación del Segundo Paso se requiere que hagamos a un lado nuestras imágenes y creencias equivocadas acerca de Dios del pasado. Por ahora sólo podemos creer que es cierto lo que se dice en la Segunda Tradición "...sólo existe una sola autoridad – un Dios Amoroso..." Hijos adultos de padres alcohólicos y familias disfuncionales

Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotras podría devolvernos el sano juicio” Para el Segundo Paso nos preparamos admitiendo que sabemos poco de nuestro Poder Superior. Muchos de nosotros tenemos una idea distorsionada de Dios. Aunque no somos lo suficientemente rápidos para admitirlo, podemos creer que Dios es como nuestros padres, abusivo o ausente, o parecido a otras personas significativas que nos criaron. Podemos creer que a Dios no le importa cómo nos sentimos, que Dios es cruel y está esperándonos para juzgarnos. Quizá hemos sido amenazados con el castigo de Dios durante toda nuestra vida. Hijos adultos de padres alcohólicos y familias disfuncionales (ilustración Miss Clara)

(ilustración Marie Desbons) Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotras podría devolvernos el sano juicio” El Primer Paso, si se ha trabajado apropiadamente, nos deja sintiéndonos vacíos. Hemos admitido nuestra impotencia y la inmanejabilidad de nuestra vida. Así es que nos quedamos diciendo: "Si soy impotente y no puedo manejar mi vida, ¿entonces quién puede? ¡Dios puede! Dios nos ayuda poniendo una simple semilla de fe en nuestros corazones. Esa semilla de fe no es grande. Sólo es una confianza en desarrollo de que alguien más, mucho mayor que nosotros, se hará cargo. El Segundo Paso nos ayuda a admitir la semilla de fe que nos fue dada por nuestro Poder Superior. Con esta admisión se inicia el proceso de confianza de que un Poder mayor a nosotros está operando en nuestra vida. Hijos adultos de padres alcohólicos y familias disfuncionales

Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” El Segundo Paso es acerca de la fe – de confiar y creer. La fe no se racionaliza – simplemente es. La fe no se fabrica – nos la otorga un poder mayor a nosotros. La fe no se gana – es un regalo. La fe no es opcional – es imprescindible. Muchos ríos turbulentos y espumosos nos esperan en nuestra recuperación. Y cuando finalmente veamos a nuestro Poder Superior, tendremos la fe para creer que existe. Hijos adultos de padres alcohólicos y familias disfuncionales (ilustración Rebecca Dautremer)

Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros podría devolvernos el sano juicio” La palabra “locura”, a muchas no pareció muy fuerte para describir nuestro estado. Sin embargo, si miramos nuestro comportamiento de forma realista, veremos que hemos estado cualquier cosa menos cuerdas Adaptado del libro Funciona Cómo y Por qué de NA (ilustración Nicoletta Ceccoli)

Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotras podría devolvernos el sano juicio” “Lo que más nos derrotara en nuestra recuperación es una actitud de indiferencia o intolerancia hacia principios espirituales. Tres de estos son indispensables: honestidad, receptividad y buena voluntad” Libro blanco de NA. Esto no significa que debamos ser infaliblemente honestos, receptivos y estar llenos de buena voluntad. Sólo tenemos que intentar practicar estos principios lo mejor que podamos. Al abordar el Segundo Paso por primera vez, podemos practicar el principio de honestidad reconociendo y compartiéndolo que creemos o no creemos sobre un Poder Superior a nosotros. Desarrollar nuestra receptividad requiere cierto esfuerzo, pero podemos practicar este principio escuchando a otras mujeres en recuperación compartir la forma en que ellas llegaron a creer. Para muchas, la buena voluntad de probar algo nuevo sencillamente apareció porque estábamos hastiadas de viejos hábitos. N...

Segundo Paso “Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotras podría devolvernos el sano juicio” Nuestra rendición en el Primer Paso nos deja una profunda necesidad de creer que podemos recuperarnos. Esta rendición hace posible que tengamos esperanza. Al admitir nuestra impotencia, abrimos la mente a una idea totalmente nueva: la posibilidad de que algo superior a nosotras mismas pueda tener suficiente poder como para aliviar nuestras obsesiones. Adaptado del libro Funciona Cómo y Por qué de NA

Primer Paso “Admitimos que éramos impotentes ante nuestra adicción a las relaciones, que nuestra vida se había vuelto ingobernable” Seguir adelante Mientras nos disponemos para seguir con el Paso Dos, nos escontraremos preguntándonos probablemente, si hemos trabajado el Paso Uno, suficientemente bien. ¿Estamos seguras de que es hora de seguir? ¿Hemos pasado tanto tiempo como otras deben haber pasado sobre este paso? ¿Hemos verdaderamente conseguido una comprensión de este paso? Muchas de nosotras hemos encontrado útil escribir sobre nuestra comprensión de cada paso cuando nos preparamos para seguir. • ¿Cómo sé que es tiempo de seguir? • ¿Cuál es mi comprensión del Paso Uno? ¿Cómo ha afectado mi trabajo en este paso mi conocimiento y experiencia anterior? Hemos llegado a un lugar donde vemos los resultados de nuestro viejo modo de vida y hemos aceptado que un nuevo camino nos llama, pero probablemente no vemos todavía que rica en posibilidades es la vida de recuperación. Puede ...